...
Napisał(a)
sproboj na srodkowe aktony unoszenie hantli bokiem , tez mam problem z barami bo slabo ida i zmieniam teraz czesto cwiczenia i chyba cos ruszylo
...
Napisał(a)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#1
tu masz ćwiczenia na naramienne
e:
j/antiself widzę że w twoim planie na barki nie ma unoszenia hantli bokiem więc możesz wypróbować
Zmieniony przez - ZamroBan w dniu 2009-03-30 18:13:17
tu masz ćwiczenia na naramienne
e:
j/antiself widzę że w twoim planie na barki nie ma unoszenia hantli bokiem więc możesz wypróbować
Zmieniony przez - ZamroBan w dniu 2009-03-30 18:13:17
...
Napisał(a)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image011.gif
chodzi wam dokladniej o to ?, tylko musze zrezygnowac z innego cwiczenia na barki, ktore najmniej poszerza ?
Moje inne cwiczenia na barki :
1. http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image010.gif
2. http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image007.gif (przed glowe i za)
3. http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image014.gif
chodzi wam dokladniej o to ?, tylko musze zrezygnowac z innego cwiczenia na barki, ktore najmniej poszerza ?
Moje inne cwiczenia na barki :
1. http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image010.gif
2. http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image007.gif (przed glowe i za)
3. http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image014.gif
...
Napisał(a)
Ja powiem tyle... Jak ty siadow i Mc nie robisz to tych barkow nigdy nie zbudujesz... Nie zmuszajac organizmu do produkcji hormonow anabolicznych nie da sie robic dobrej sylwetki.
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Poprzedni temat
Siła czy rzeźba przy redukcji z moim stażem (traktor71, poratuj)
Następny temat
Pierwszy split
Polecane artykuły