Trening Bokserski

moj trener czesto mi powtarza ze podstawowy trening to jest:
rozgrzewka
sparring (3x3, minuta przerwy)
skakanka
przyrzady
walka z cieniem
skakanka
przyrzady
walka z cieniem
skakanka
przyrzady
walka z cieniem
(po 3 minuty, minuta przerwy)
i do tego gimnastyka parterowa.

czesto dochodza do tego cwiczenia techniki w parach (zamiast sparringu)

A worek,tarcze?

Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2009-03-30 21:33:18

worki itp. to sa tzw. przyrzady ;)
tarczowanie natomiast podciagnalem do podpunktu "cwiczenie techniki w parach"
dodam jeszcze ze rozgrzewka trwa zazwyczaj ok 40 minut (zawarte w niej sa cwiczenia silowe)
caly trening trwa okolo 2h i jest wyczerpujacy

I do domu w sam raz. Z trenerem technika, a kondycha w domu :)

dzieki za odpowiedzi;)

Słuchajcie mam pytanko, czy trening boksu samemu w domu ma jakiś sens?? Czy do klubu??

P.S. Mam sprzęt

do klubu sam nie nauczysz się techniki ;)

dzięki ;]

mam pytanie czy to 3x3,3x3,3x3 to jest rozgrzewka czy sam trening xD! bo tego by wartało zapytać xD! bo jak ja się rozgrzewam do treningu to roboie takie cos 2x2 dodatkowo wiec ja + duzo biegu rościagania itp wiec niewiem jak Cie to "zaspokaja" XD!