SHAKE jak z McDonalda ale bez kalorii

Wyczarowałam dzisiaj sobie pysznego shake'a - smakuje jak z McDonalda, ale kalorii ma znacznie mniej..
Smak zależny od rodzaju białka.

Składniki :
1. odżywka białkowa 30g (porcja)- ja mam kaizen'a czekoladowe
2. pół banana (dla lekkiego zagęszczenia)
3. 100 ml wody
4. 50 ml mleka
5. kostki lodu (około 6)

Wrzucamy wszysko to dobrego blendera/miksera i miksujemy około 3 minuty, aby się wszystko pięknie spieniło i otrzymujemy takie coś:

Naprawdę pyszne, zapychające i puszyste

Wartości na porcję:

odżywka białkowa: B-23, W-2, T-1, kcal - 110
mleko: B- 2, W-3, T-0, kcal - 20
banan: (pół) B- 1, W-11, T-0, kcal - 48

suma - B-25, W- 16, T-1, kcal - 178

można oczywiście robić bez banana, albo użyć wedle upodobań inny owoc.










Zmieniony przez - kitka0102 w dniu 2009-03-30 15:17:03

Zmieniony przez - kitka0102 w dniu 2009-03-30 15:17:54

SOG!!!!!!!!!!

banana mozna wrzucic pokrojonego wczesniej do zamrazarki to lodu mniej mozna dorzucic, chyba ze lubisz tepic ostrza

Ja mam dobry mikser, ostrza mi się nie tępią od lodu :)
Poza tym cała właśnie satysfakcja z kruszonego lodu ...

sooog!

ja mam banany pomrożone w zamrażalce na 'lody'
tera wykorzystam na takiego shake'a

robie coś takiego tylko jeszcze z jogurtem naturalnym

wlasnie zjadlem pycha:) dalem zystem protein 80 kokosowe...mniam:)
Sog dla Ciebie:)

a jak zrobic zeby byl smak waniliowy :) ?

Spróbowałem i bardzo dobre SOG

Jak chcesz waniliowe to musisz użyć odżywki waniliowej :)

powinieneś tak to napisać " SHAKE jak z McDonalda ale bez kalorii i spermy "



smacznego