Chciałbym dowiedzieć się czy jest takie ćwiczenie, aby klatka nie pracowała równocześnie i mięśnie grzbietu tak samo. Nie mam teraz dostępu do siłowni i chce poćwiczyć trochę w domu. Znalazłem dwa ćwiczenia, ale każde angażuje dużą liczbę mieśni. Jak nie to może da się jakoś te ćwiczenia wykonywać, aby angażować tylko barki. Te ćwiczenia to pompki boczne i pompki w staniu na rękach. Mam drążek jakby komuś to się przydało.
...
Napisał(a)
Witam
Chciałbym dowiedzieć się czy jest takie ćwiczenie, aby klatka nie pracowała równocześnie i mięśnie grzbietu tak samo. Nie mam teraz dostępu do siłowni i chce poćwiczyć trochę w domu. Znalazłem dwa ćwiczenia, ale każde angażuje dużą liczbę mieśni. Jak nie to może da się jakoś te ćwiczenia wykonywać, aby angażować tylko barki. Te ćwiczenia to pompki boczne i pompki w staniu na rękach. Mam drążek jakby komuś to się przydało.
Chciałbym dowiedzieć się czy jest takie ćwiczenie, aby klatka nie pracowała równocześnie i mięśnie grzbietu tak samo. Nie mam teraz dostępu do siłowni i chce poćwiczyć trochę w domu. Znalazłem dwa ćwiczenia, ale każde angażuje dużą liczbę mieśni. Jak nie to może da się jakoś te ćwiczenia wykonywać, aby angażować tylko barki. Te ćwiczenia to pompki boczne i pompki w staniu na rękach. Mam drążek jakby komuś to się przydało.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Pompki w staniu na rękach - świetne ćwiczenie zastępujące wyciskania. Dla pogłębienia ruchu można wykorzystać 2 krzesła jak przy zwykłych pompkach.
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
pomki w staniu na rekach zdecydowanie, tylko uwazaj, zebys sie nie w****al:D
1
...
Napisał(a)
a zamiast krzeseł co? bo mam takie krzesła, że prawdopodobieństwo zapoznania się z podłoga jest duże
"...Robisz to, ponieważ masz coś sobie do udowodnienia..."
...
Napisał(a)
Zamiast krzeseł mogą być 4 tomy encyklopedii.
Pośmiertny awans lub proces za przekroczenie uprawnień - dylemat policjanta.
...
Napisał(a)
pustaki się sprawdzają, albo soldne klocki z drewna. 30 cm wystarczy i tak się niżej nie opuścisz
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
dzięki za pomoc, przetestuję ;)
"...Robisz to, ponieważ masz coś sobie do udowodnienia..."
Polecane artykuły