Bieganie w dzień treningu

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 326 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2766

Witam.Chciałem zapytac co myslicie na temat biegania w dzien treningowy.O jakiej porze polecacie biegac,jeżeli trening(MT) mam o 17:30?

(L)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Marcin_VB

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 3506 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 34768

Zaleznie od mozliwosci czasowych, Twojego poziomu kondycji, dllugosci biegu oraz liczby treningow MT w tyg.. Mozesz odrazu przed treningiem jak dasz rade potem wytrzymac caly trening...

Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-03-26 12:40:30

Newsy MMA, K-1 i nie tylko - www.fight24.pl zapraszam!!!

...

tutto

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 326 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2766

Z kondycją jest cienko,dlatego chcę zacząc biegac.Chyba dzisiaj to juz troche za pózno,ale jutro n.p. tak o ósmej rano?Aha i treningi to pon,wto,czw,sob.

(L)

...

mlodykks

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1210 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 48553

Najlepiej biegac po 1 posiłku, badz na godzine przed snem.
Jesli chcesz poprawic kondycje to interwał.
Jesli aerobowo to spokojnym tempem 30-40 min.

Pozdrawiam

...

EmilG

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 216 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 12609

Rano. Wstajesz z łóżka myjesz buzie dajesz jakieś aminokwasy i jazda. Wracasz dajesz wegle + białko(tuna + owsiane). Ja bym na początku dał 2x w tyg. Raz interwal raz bieg ciągły.

www.strongmanpolska.info

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 39451

Zgadzam sie z Emilem.
Najkorzystniej rano (jak tylko masz zaciecie)
Mozesz zwiekszac nawet do 5-6x w tygodniu moim zdaniem.
Jezeli nie planujesz startow w zawodach, to 2-3x powinny byc optymalne.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

tutto

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 326 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2766

Narazie nie planuje zadnych zawodow,ale za miesiac bede mial walke 3x2 minuty,wiec chyba powinienem dac rade kondycyjnie.Najgorzej jest ze szczeka,poprostu nie moge w niej oddychac.Czasem jak sie sparuje to musze przerywac w polowie rundy,zeby zlapac oddech...

(L)

...

ohayo

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 92 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4329

Zmień na pojedynczą, powinno pomóc ;)

bez dostępu do internetu na jakiś czas

...