SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dietka na mase do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1097

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 138
Oto moja dieta na 84kg wagi

80g chleba
120g chleba + 100g bułki
400g ziemniaków + 100g schab
180g makaron
80g rodzynki
120g chleb + kiełbasa-150g
120g tuńczyk + 80g chleb
OSTROWIA 90g (oczywiście rozłożona w ciągu dnia)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 94 Napisanych postów 16760 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68685
dieta fatalna poczytaj posty podwieszone!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Dieta to to nie jest nie masz pojęcia jak ułożyć dietę. Ja Ci tylko powiem, że zmień ten chleb na ryż/makaron czy coś ew. na grahamki albo ciemny chleb i co to jest 150g kiełbasy ? Pod Wawelska.. n/c -.-
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 138
ale zapotrzebowanie na białko wegle i kcal mi wychodzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 94 Napisanych postów 16760 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68685
zapotrzebowanie moze i wychodzi

ale trzeba rozrozniac rodzaje BTW

wez napisz jak wygladaj te twoje posilki!!

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-22 17:46:20
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 138
Dokładnie tak jak napisalem tylko do wszystkiego cos tam do smaku zawsze dodaje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 94 Napisanych postów 16760 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68685
jessz sam chleb,makaron,rodzyny to posilek??nie odstawiaj dziadostwa tylko rozpisz jak wygladaja posilki,rozpisz gdzie trening!!

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-22 19:03:28
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 138
jak chleb to masło i szynka albo ser.
rodzykni to sobie przegryzam caly dzien w domu
do makaronu jakas zupe zawsze zrobie
trenuje 3 razy w tyg.
pon-klata
środa-najszersze i biceps
piątek-triceps i barki
w ten spsób jem i trenuje jakis rok i jak na razie 13 kg mi sie przybralo, oczywiscie same miesnie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 138
Tyle ze wczesniej zamiast baiłka mialem Gainery.
Pierwszy Vitalmax Whey PRO Gainer 2 - 10KG
drugi Mega Mass 4000 - 7kg
i niedawno skonczylem cykl na kreatynie vitalmaxa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 185 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9694
faszerujesz sie samymi prochami, a dieta kuleje.. niedobrze, niedobrze..
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak zacząć ?

Następny temat

15 lat Dieta Na Mase...Prosze o ocene.

Wiecej