Pumba17
nie napisałeś nawet ile robisz powtórzeń w serii...a to jest ważne skoro chcesz nabrać masyy
...<Trening czyni mistrza>
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
503
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
98
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3922
Powtórzenia od 8-12.
Bardziej mi chodzi czy dobrze są dobrane ćwiczenia, nie będzie przetrenowania.
Bardziej mi chodzi czy dobrze są dobrane ćwiczenia, nie będzie przetrenowania.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
503
Najpierw to połącz sobie partie tak;
Poniedziałek;
-klatka
-biceps
WTOREK;
-barki
-triceps
CZWARTEK;
-plecy
-przedramię
PIĄTEK;
-nogi
-brzuch
Poniedziałek;
-klatka
-biceps
WTOREK;
-barki
-triceps
CZWARTEK;
-plecy
-przedramię
PIĄTEK;
-nogi
-brzuch
...<Trening czyni mistrza>
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
98
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3922
Chyba nie zrozumiałeś mojego celu - chciałem ćwiczyć partię dwa razy w tygodniu.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
503
no rzeczywiscie...to ja juz cie nie rozumiem...rozpisz to dokładnie a wtedy ci doradze''
...<Trening czyni mistrza>
...
ziomlogos
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
63608
[biceps]
Uginanie ramion z sztangielkami i z suplinacja 2s
Uginanie sztangielek siedząc 3s
Reszta git
Pumba17
Nie wypisuj wymyslonych ******* jak nikomu to nie pomoze
Zdrowia
Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-03-22 00:19:51
Uginanie ramion z sztangielkami i z suplinacja 2s
Uginanie sztangielek siedząc 3s
Reszta git
Pumba17
Nie wypisuj wymyslonych ******* jak nikomu to nie pomoze
Zdrowia
Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-03-22 00:19:51
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
98
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3922
OK, dzięki :)
Może ktoś jeszcze ma jakieś zastrzeżenia? :)
Może ktoś jeszcze ma jakieś zastrzeżenia? :)
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
98
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3922
Podbijam :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Przysiad.
