Stosuję tą dietę już 3 tydzień i od początku mam dużo gazów i jest rzadki kał. Teraz od 2 dni mam biegunkę. CO może byc przyczyną? Jak temu zaradzić.
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_do_sprawdzenia-t477414.html#post0
Stosuję tą dietę już 3 tydzień i od początku mam dużo gazów i jest rzadki kał. Teraz od 2 dni mam biegunkę. CO może byc przyczyną? Jak temu zaradzić.
Stosuję tą dietę już 3 tydzień i od początku mam dużo gazów i jest rzadki kał. Teraz od 2 dni mam biegunkę. CO może byc przyczyną? Jak temu zaradzić.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ogólnie jest to spowodowane duza iloscia zarcia,duzo bialka=gazy
jednak niektore produkty moga sie mniej/wiecej do tego przyczyniac np.platki owsiane,jajka
MOZESZ EW.SPRUBOWAC ODSTAWIC OWSIANE I ZOBACZYC JAK BEDZIE
?wogule cos od poczatku diety masa ruszyla?
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-19 18:32:58
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-19 18:33:58
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-19 18:34:17
jednak niektore produkty moga sie mniej/wiecej do tego przyczyniac np.platki owsiane,jajka
MOZESZ EW.SPRUBOWAC ODSTAWIC OWSIANE I ZOBACZYC JAK BEDZIE
?wogule cos od poczatku diety masa ruszyla?
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-19 18:32:58
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-19 18:33:58
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-19 18:34:17
...
Napisał(a)
poka diete podaj jakie masz btw
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Z tą masą nie wiem jak jest, bo przestałem ufać swojej wadze, różnie waży, dzisiaj pójde zważyć na dobrej wadze.
Posiłek I(7.15)
Płatki owsiane 70g B:8 T:5 W:44 256kcal
Mleko 2% 100ml B:3 T:2 W:5 51kcal
Jaja kurze całe 100g B:11 T:8 W:1 121kcal
Orzechy włoskie 20g B:3 T:13 W:1 131kcal
Cytryna 60g B:0 T:0 W:5
Jabłko 250g B:1 T:1 W:25 115kcal
Łącznie I posiłek: B:26 T:29 W:79 696kcal
Posiłek II (9.40)
Chleb żytni razowy 80g B:4 T:1 W:36 178kcal
Wołowina, polędwica 40g B:8g T:1 W:0 45kcal
Pestki z dynii 5g B:1 T:2 W:0 21kcal
Łącznie posiłek II B: 13 T:4 W:37 244kcal
Posiłek III (12.35)
Chleb żytni razowy 80g B:4 T:1 W:36 178kcal
Ser salami pełnotłusty 50g B:11 T:13 W:0 160kcal
Orzechy włoskie 20g B:3 T:13 W:1 131kcal
Łącznie posiłek III B:19 T:27 W:37 469kcal
Posiłek IV (15.30) przed treningowy
Kasza gryczana 70g B:9 T:2 W:44 235kcal
Pierś kurczaka bez skóry 50g B:11 T:1 W:0 50kcal
Oliwa z oliwek 20g B:0 T:20 W:0 176 kcal
Łącznie IV posiłek B:20 T:23 W:55 461kcal
Posiłek V (18.40) po treningowy
Banan 100g B:1 T:0 W:22 95kcal
Ryż biały 50g B:3 T:0 W:38 172kcal
Tuńczyk w wodzie 140g B:29 T:2 W:0 134kcal
Łącznie V posiłek B:33 T:2 W:62 401kcal
Posiłek VI (20.30)
Ser twarogowy chudy 150g B:30 T:1 W:5 149kcal
Miód pszczeli 20g B:0 T:0 W:16 65kcal
Mleko spożywcze 2% 200g B:7 T:4 W:10 102kcal
Kakao 10g B:2 T:2 W:4 45kcal
Kiwi 50g B:0 T:0 W:6 28kcal
Oliwa z oliwek 5g B:0 T:5 W:0 176 kcal
Łącznie VI posiłek B:39 T:12 W:41 388kcal
Zapotrzebowanie: B:152(2,2\kg) T:94(1,4\kg) W:322(4,7\kg) 2758kcal
Stosunek kwasów tłuszczowych: 33% wielo-nienasycone 38% jedno-nienasycone 29% nasycone.
Kiwi, cytryna i kakao wstawione po to, aby utrzymać witaminy i minerały na odpowiednim poziomie.
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 18
Waga : 69
Wzrost : 176
Obwód klatki : 95
Obwód ramienia : 33,5
Obwód talii : 77
Obwód uda : 55
Obwód łydki : 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10%
Aktywność w ciągu dnia : szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siatkówka, piłka nożna kilka razy w tygodniu jeśli pozwala pogoda i czas
Odżywianie : Jem wszystko
Cel : masa
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : Ćwiczę 4x w tygodniu programem Michaila systemem Mass, 2x w tygodniu trening piłki nożnej
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : możliwe
Stosowane wcześniej diety : brak
Posiłek I(7.15)
Płatki owsiane 70g B:8 T:5 W:44 256kcal
Mleko 2% 100ml B:3 T:2 W:5 51kcal
Jaja kurze całe 100g B:11 T:8 W:1 121kcal
Orzechy włoskie 20g B:3 T:13 W:1 131kcal
Cytryna 60g B:0 T:0 W:5
Jabłko 250g B:1 T:1 W:25 115kcal
Łącznie I posiłek: B:26 T:29 W:79 696kcal
Posiłek II (9.40)
Chleb żytni razowy 80g B:4 T:1 W:36 178kcal
Wołowina, polędwica 40g B:8g T:1 W:0 45kcal
Pestki z dynii 5g B:1 T:2 W:0 21kcal
Łącznie posiłek II B: 13 T:4 W:37 244kcal
Posiłek III (12.35)
Chleb żytni razowy 80g B:4 T:1 W:36 178kcal
Ser salami pełnotłusty 50g B:11 T:13 W:0 160kcal
Orzechy włoskie 20g B:3 T:13 W:1 131kcal
Łącznie posiłek III B:19 T:27 W:37 469kcal
Posiłek IV (15.30) przed treningowy
Kasza gryczana 70g B:9 T:2 W:44 235kcal
Pierś kurczaka bez skóry 50g B:11 T:1 W:0 50kcal
Oliwa z oliwek 20g B:0 T:20 W:0 176 kcal
Łącznie IV posiłek B:20 T:23 W:55 461kcal
Posiłek V (18.40) po treningowy
Banan 100g B:1 T:0 W:22 95kcal
Ryż biały 50g B:3 T:0 W:38 172kcal
Tuńczyk w wodzie 140g B:29 T:2 W:0 134kcal
Łącznie V posiłek B:33 T:2 W:62 401kcal
Posiłek VI (20.30)
Ser twarogowy chudy 150g B:30 T:1 W:5 149kcal
Miód pszczeli 20g B:0 T:0 W:16 65kcal
Mleko spożywcze 2% 200g B:7 T:4 W:10 102kcal
Kakao 10g B:2 T:2 W:4 45kcal
Kiwi 50g B:0 T:0 W:6 28kcal
Oliwa z oliwek 5g B:0 T:5 W:0 176 kcal
Łącznie VI posiłek B:39 T:12 W:41 388kcal
Zapotrzebowanie: B:152(2,2\kg) T:94(1,4\kg) W:322(4,7\kg) 2758kcal
Stosunek kwasów tłuszczowych: 33% wielo-nienasycone 38% jedno-nienasycone 29% nasycone.
Kiwi, cytryna i kakao wstawione po to, aby utrzymać witaminy i minerały na odpowiednim poziomie.
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 18
Waga : 69
Wzrost : 176
Obwód klatki : 95
Obwód ramienia : 33,5
Obwód talii : 77
Obwód uda : 55
Obwód łydki : 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10%
Aktywność w ciągu dnia : szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siatkówka, piłka nożna kilka razy w tygodniu jeśli pozwala pogoda i czas
Odżywianie : Jem wszystko
Cel : masa
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : Ćwiczę 4x w tygodniu programem Michaila systemem Mass, 2x w tygodniu trening piłki nożnej
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : możliwe
Stosowane wcześniej diety : brak
...
Napisał(a)
Dziś rano(piątek) odstawiłem owsiane i jajka, jednak znaczącej poprawy nie przyniosło. Zacząłem mniej jeść, straciłem apetyt, gdy myśle co sie dzieje potem w brzuchu ;/ Ogólnie to ostatnie 3 dni nie mogłem poradzić sobie z dietą, liczbą i wagą pokarmów.
...
Napisał(a)
spróbuj tak na śniadanie daj jajecznice z chlebem razowym lub ryżem czy kaszą polecam dodaj warzyw i oliwy jabłko out cytryna też
z kolacji usuń kiwi
obserwuj co się będzie działo
z kolacji usuń kiwi
obserwuj co się będzie działo
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Masa 73kg
Doszedłem do wniosku, że mam zakwaszony organizm.
Przyczyną w moim przypadku jest Spożywanie nadmiernej ilości białek zwierzęcych, węglowodanów, tłuszczu i cukru.
Objawami natomiast stałe zmęczenie, utrata apetytu, aparcia, problemy trawienne, uczucie pełności, wzdęcia, mniejszona wydolność organizmu, ogólne złe samopoczucie.
Jutro kupię proszek zasadowy i napisze po paru dniach czy wszystko ok.
Doszedłem do wniosku, że mam zakwaszony organizm.
Przyczyną w moim przypadku jest Spożywanie nadmiernej ilości białek zwierzęcych, węglowodanów, tłuszczu i cukru.
Objawami natomiast stałe zmęczenie, utrata apetytu, aparcia, problemy trawienne, uczucie pełności, wzdęcia, mniejszona wydolność organizmu, ogólne złe samopoczucie.
Jutro kupię proszek zasadowy i napisze po paru dniach czy wszystko ok.
...
Napisał(a)
napisz
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
a więc widze że dietka dziala ? ja jestem ekto. i też musze zacząć dziete . Ile czasu ja juz stosujesz ?
...
Napisał(a)
20 dni już ją stosuję, ale nie jestem pewien co to wagi sprzed diety, gdyż moja waga nie była dobrym stanie
...
Napisał(a)
sproboj cos takiego:
lyzeczke kminku zmiazdz i wsyp do szklanki
do tego wsyp lyzeczke majeranku
i zalej wrzatkiem, mieszaj od czasu do czasu
jak ostrygnie wypij wszystko razem z tymi ziolami
jak nie pomoze, wykonaj to samo za dzien/dwa
na takie problemy dziala rewelacyjnie
lyzeczke kminku zmiazdz i wsyp do szklanki
do tego wsyp lyzeczke majeranku
i zalej wrzatkiem, mieszaj od czasu do czasu
jak ostrygnie wypij wszystko razem z tymi ziolami
jak nie pomoze, wykonaj to samo za dzien/dwa
na takie problemy dziala rewelacyjnie
Układasz dietę? Sprawdź DARMOWY program Dziennik Posiłków:
http://www.dziennikposilkow.pl -
http://www.dieta4u.com.pl
Polecane artykuły