TEST: RYWALIZACJA * ACTIVLAB * Eclipse21 VS. MolderDist * MASA

****** DZIEŃ 39 ******

Piątek - Treningowy

Dzisiaj do szkoły na 3 godzinki tylko bo jak pisałem byłem u lekaża. Relacje z lekarza opisałem wcześniej

Po powrocie drzemka 2 h, następnie posiłek, suple (pozostałości) i na 19 na siłke.

*** TRENING (26) ***

Przed treningiem: 5 kaps Arginine^3

BARKI

1. Wyciskanie sztangi zza karku
- 12 x 50 kg
- 8 x 60 kg
- 5 x 70 kg

Zaszalałem 70 kg seryjke jeszcze nie robiłem

2. Unoszenia sztangielek w przód chwytem neutrlanym
- 10 x 9 kg
- 8 x 12 kg
- 5 x 15 kg + 5 x 7 kg (dropseria)

Ok

3. Unoszenie sztangielki na bok
- 8 x 9 kg
- 8 x 9 kg
- 15 x 7 kg

Regresja. Tym razem zrobiłem unoszenie wzdłóż lini tułowia co jest bardzo trudne. Dobrze weszło

SERIA ŁĄCZONA: Unoszenie sztangielek w opardzie + przyciąganie liny
- 10 x 18 kg + 10 x 7,5 kg
- 12 x 15 kg + 10 x 7,5 kg
- 13 x 12 kg + 10 x 7,5 kg

Do***ałem tylniemu aby się nie leniuchował. Ojj ostro było go czuć jeszcze długo po treningu

KAPTURY

1. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia wąsko
- 15 x 28 kg
- 12 x 38 kg
- 7 x 48 kg + 4 x 38 kg (dropseria)

Było ok, lecz poprzednio do***any tylni akton dawał znać o sobie

2. Szrugsy ze sztangą z tyłu
- 20 x 60 kg
- 12 x 80 kg
- 10 x 90 kg + 8 x 60 kg (dropseria)

Również ok, lecz kręgosłup w dolnym odcinku troszke pobolewał

Podsumowanie:
- Trening dosyć krótki i intensywny ok 1h
- Trening był ok ale nie jakiś wybitny niestety

Po treningu: 4 kaps Creatine^3

Poprzedni trening:https://www.sfd.pl/TEST:_RYWALIZACJA_*_ACTIVLAB_*_Eclipse21_VS._MolderDist_*_MASA-t469672-s47.html

Dajesz molder wierzę w Ciebie

Ps: Wrzuciłem foty do dziennik luknij jak znajdziesz czas.

Pozdr.


Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-03-13 23:44:49

*****************

Po treningu oczywiście szejk z 50 g GainBody Machine Man 30 <truskawka> + 10 g WPC + 15 g Night Protein Mix









Oczywiście truskawka się nie może równaż z orzechem włoskim ale jest również przyjemna Jak wcześniej pisałem blender mi się roz***ał no i mieszam łyżką. GainBody się odrazu rozpuszcza, potem Night Protein Mix troche słabiej a najgorzej oczywiście Ostrowia bo bardzo słabo.

Jutro raczej ostatni MÓJ trening na 100%. Później będe robił już roztrenowanie i powoli, aby organizm nie doznał szoku schodził z kreatyny i argininy, czyli 3-2-2-1 kaps. Jak pisałem Bcaa Xtra się skończyło, argininy zostały około 10 kaps na oko, Sterolid też coś koło tego, kreatyny 3/4 ostatniego opakowania no i GainBody.

**************

Volferine Spoko nie zawiedziesz się! Ja widze po sobie, że ogromnie przymasowałem! Jestem naprawde zadowolony!

Już ide lukac do Ciebie

Siema, dziś może ustalimy z Molderem kiedy dokładnie wrzucamy podsumowanie.
Ostatnie 3dni to masakra, ostateczne szukanie mieszkania, nadgodziny w pracy, przedłużenie sesji, nie zakłóciło to jednak diety i treningów po za przeniesieniem wczorajszego na dziś na godziny południowe.

Otworzyłem ostatniego Gainbody czekolada - stawiam go na 3.miejscu pod względem smaku niestety. Orzech włoski jest nie do pobicia :)

Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2009-03-14 09:34:39

Naprawde swietnie prowadzony test!

Molder widziałem jak robisz sciaganie drażka wyciągu w doł na trica.

Też stosowałem tą technike ale ostatnio Bodyline zaproponał mi inną gdzie sciaga sie drażek "do przodu i do dołu" w twoim wypadku trzeba jeszcze blizej wyciagu sie ustawic. Spróbuj bo ja ostatnio tak robiłem i pompa była dużo mocniejsza a zakwasy świetne.

Jak nie rozumiesz dokładnie to wpadnij do mnie i zobacz ostatni trening C.


Pozdr.

Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-03-14 10:20:15

Wiesz Rybas ja też próbowałem już różnych wersji i cały czas zmieniam To nie tak, że stosuje jedną wersje i koniec.

Widziałem, wiem oco chodzi Dzięki za wskazówke bo napewno wróce/sprawdze ponownie.

MolderDist, to ten link do Witamin
https://www.sfd.pl/Witaminy_Opis,_Niedobór,_Nadmiar,_Żródła_-t468853.html
Pozdro

Molder dlaczego Ci tak zalezy na tym leku Tussipekt? Tak dobrze zwalcza chorobę?

bo w tussi jest efka;d

Dobra zaraz (mam nadzieje) wypiska z wczorajszego treningu.

Wczoraj mój staruszek obchodizł 40 więc pełno rodziny i zabawa do rana. A ja co chwile kurczaczek z bigosikiem zajadałaem no i 1/3 szklaneczki winka wypiłem

W nmocy chciałemw ypiske zrobić ale komp się tak roz***ał, że wogole, WOGOLE sie nie chciał włączyć...