trening+klata

Mam pytanie co do klatki piersowej. Otoz mam slabo ja rozwinieta i jestem zdeterminowany do jak naczestszego robienia jej. Mam pytanie ile razy w tygodniu mozna robic klatke zeby nie przemeczyc ? Poprostu jak np powiedzie ze 3 to mojego 5 dniowego planu treningowego dam na 3 dni dodatkowo klate. :]

Pozdrawiam

Z_POLSKI

Moja końcowa cześć wypowiedzi nie tyczyła się Ciebie tylko autora, to jego wątek i to jemu staramy się pomóc, więc chyba mnie nie zrozumiałeś.
Skoro tak twierdzisz to poczytaj jeszcze trochę, bo widocznie jednak za mało jeszcze wiesz.


Pzdr

Zależy od Twojego wytrenowania.

Gdy zaczynasz dopiero przygodę z siłownią możesz bez problemu ćwiczyć ją 3x w tygodniu.

Oczywiście też zależy jak wygląda Twój plan? Bo pisząc 3xtyg miałem na myśli plan FBW.

pamietaj ze miesnie muszą "odpocząc". Jaki masz staż??

Chodze z miesiac na silownie no i robilem raz w tygodniu tylko klatke. Nie FBW.

Skoro tak to zacznij robić FBW.

Jest dla Ciebie wręcz wskazane.


Pzdr

lepiej ćwiczyć wszystkie grupy raz w tygodniu niż (bezsensownie) katować klatkę.

rafalm

Co ty piszesz?? Byla podana propozycja FBW a Ty z takim tekstem wyjezdzasz. Nastepnym razem sie zastanow zanim cos napiszesz.

ziomlogos

rafalm odpisal autorowi bezposrednio na jego pierwszy post

mysle ze klate mozesz robic 2x w tyg bo musi odpoczywac i robic przerwy np cwiczysz w srode i w sobote zeby bylo kilka dni na odpoczynek, regeneracje i wzrost mieśni dokladnie w tej kolejnosci:). miesnie rosna podczas odpoczynku a trening jest tylko bodzcem

Z_POLSKI

Następny "genjusz".



Skoro Twój staż wynosi około miesiąc to trening dla Ciebie to FBW.

skad wiesz ze moj staz wynosi miesiac? cwicze od pol roku a duzo czytalem i wiem ze klate robi sie 2x w tyg