A sposob jaki to robie to otwieram kapsy i wsypuje do shakera 200 ml wody niegazowanej mieszam dopuki sie nie rozpusci i pije jednym duszkiem ...
WPC piję około 30 minut po porcji kreatyny wracając do domu ... akurat mi do posiłku pasuje po treningowego .
WPC tez wrzucam do shakera i mieszam w 250 ml wody pije razem z ta pianą co powstaje bialko OStrowia .
Pytanie takie czy robie wszystko dobrze ??
Pozdro