SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

na mase [zestaw KREATYNA i WPC ]

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1290

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 929
Witam.
Celem doborów suplementów w moim przypadku jest masa i rzeźba ogólna.

Wiek : 17
Staż : 1 rok
Waga/wzr : 78kg/186
Sprawność fizyczna na dobrym poziomie.
Wyciskanie leżąc max : 115kg
Wyciskanie leżąc seria : 80kg

Suplementy

Kreatyna mono vitalamax 500g
Serwatka 80tka WPC 2400G (80g/100g)
MCT Olimp 1kg

Brak ścisłej diety, aczkolwiek na cykl kreatyny odstawiam produkty bogate w duże ilości tłuszczu itp. ( pizze itp. )

3x miska ryżu dziennie, kasza, makaron, ryby i takie produkty lecz bez konkretnych godziny. Brak w diecie uzupełnię WPC które dobuduje moją masę.

z 78 planuję zrobić do 85 ? ( przy bardzo skrupulatnym treningu 3x w tygodniu atlas, pełen zakres ćwiczeń) do tego domowe poprawianie wieczorami hantalami i sztangą.


czekam na poprawki i porady

Zmieniony przez - davidke w dniu 2010-10-27 14:56:50

Wyższa Szkoła Robienia Hałasu

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7997 Napisanych postów 80640 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 681691
zacznij od podstaw
czyli dział trening dla początkujących,dział odżywianie
potem wróć do tego działu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 2551 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31383
Pizza
Do niedawna tego nie wiedzialem, ale dieta naprawde dziala, na mnie nawet lepiej niz kreatyna (w zasadzie ta nie dziala), wiec



Btw. ladny wynik na wyciskaniu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1292 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16191
zaiste zacny wynik na plaskiej, sorry za offtop

instruktor kulturystyki / trener personalny

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 4315 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 26980
napisz ten swoj trening
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 779 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11356
Wybór suplementów ok, ale w zależności dla kogo. W Twoim wypadku jednak warto będzie najpierw dokładnie zapoznać się z metodyką treningową oraz dopiąć dietę, a dopiero później chwytać za odżywki:)

Jak na ten wiek wynik na klatę faktycznie elegancki:)

SIŁA, SPRAWNOŚĆ, PIĘKNO - JEDNYM SŁOWEM - VITALMAX!!!

Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! www.atleta.pl
Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!

Zapraszam do śledzenia mojego TESTU: Droga do PP 2010 z VITALMAXEM!!!
http://www.sfd.pl/TEST:_DROGA_DO_PP_2010_z_VITALMAXEM!!!-t646535.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 929
Zmieniony przez - davidke w dniu 2010-10-27 18:13:47

Wyższa Szkoła Robienia Hałasu

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Olimp profii mass

Następny temat

Jak brać białko wpc80 Ostrowia 900g?

nutloveb