Powiększenie wycisku

wyrost masy taki sam jak ja i lata ale wage mam mniejsya i wzciskam 65kg

ja na klatę robię 4 ćwiczenia po 3-4 serie i nie narzekam kiedyś robiłem tylko jedno ćwiczenie i nic nie szło;d na klatkę zaczynałem od 50kg;d

teraz aktualne dane moje masz w profilu

https://www.sfd.pl/TRENING_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH_TRÓJBOISTÓW-t103324.html
Ten temat wyczerpuje pytanie...

Dzięki wam za pomoc, sogi dla was.

Dzisiaj stwierdziłem że jak na osobę która przedtem nie ćwiczyła to nie jest tak źle.Do tej pory miałem jedynie na sztandze 50kg, wyciskałem to na maxa 3 razy więc myślałem że więcej niż 53 nie podniose. Dziś kumpel przyjechał z obciążeniem i sam się zdziwiłem, 63 teraz ważę a podnoszę 57,5. Fakt że to żenada ale jak na osobę która przedtem nie ćwiczyła to się nawet cieszę.

z tego co mi sie wydaje to jestes chucherkiem... Mam 13 lat i przy wadze 56 kg biore 52kg

Nie jest źle. Napieraj dalej ;]

Mati: ja dopiero zacząłem ćwiczyć także można powiedzieć że te 57,5 mam bez żadnych uprzednich ćwiczeń bo zaledwie kilka treningów za mną także czego się tu spodziewać.
Jak na razie mój cel to dobić te 2,5kg do 60, a kiedy to będzie to się okaże.

rafkaw jak mozesz to podeslij mis woje gg na PRIVE