Szacuny
30
Napisanych postów
2320
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
65191
Zwiększ wegle, bo po paru tygodniach takiej diety mocniejszy podmuch wiatru Cię przewróci. BCAA najlepiej sie sprawdza jako antykatabolik ale nie zaszkodzi dodać w ciagu dnia prostych aminokwasów
Szacuny
10
Napisanych postów
1289
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10818
darek zauwazylem na jednej fotce ze mimo ogromych nog nie masz chyba problemow z wielka dupa , mi rosnie chyba bardziej jak nogi jakie robisz przysiady czy bardzo glebokie , jak wogole wyglada twoj trening na nogi
Szacuny
1
Napisanych postów
647
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16864
25 gram dziennie to nie wiem jak mozna dac rade zjesc..:)..Jest juz kakretnie..Bardzo..Teraz tylko masy nie stracic bo forma bedzie rosla..Jak Soebie radzisz z owlosieniem.,Czy z natury taki..U mnie maskra plastrow nie moge wytrzymac choc juz robilem.,...A zwygla golaca odpada n laser nie stac,,:)..
Szacuny
30
Napisanych postów
2320
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
65191
Przysiady robie pełne do końca, problem u Ciebie moze być taki za duzo kcali spożywasz i idzie Ci w fat na tyłku dlatego rośnie przeanalizuj dobrze diete czy tam wszystko jest ok.
Jezeli chodzi o włosy to mam straszne kłaki tylko co 4-5dni gole maszynka polecam wersje dla kobiet nie podrażniaja tak skóry. Plastry masakra, raz znajoma na mnie praktykowała bo sie poduczała do zawodu kosmetyczki, to dziekuje bardzo, mega podraznienie i włosy juz po 10dniach sie pojawiły, a miały po 3tyg dopiero.
O mięsko uważam, ostatnio miałęm jakies jazdy,że jestem tłustu i ze jest lipa i chciałem zmnejszać tłuszcz i wegle, ale Futurebody mnie uspokoił, ze wszystko jest ok i mam sie trzymać planu bo jak coś pozmieniam to jak chart wyjde w kwietniu
Szacuny
1
Napisanych postów
647
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16864
Ja tez na redukcji mam problem ze zbilansowaniem diety jeszce pracuje fizycznie..I ciezko to obliczyc i walcze z glodem..Bo jestem na tluszczowej to zjem ponad poltora kg miesa wiemze za duzo bialka jem..Aleorzechy i takie inne nie sa wstanie tak nasycic jak wegle..Ale jak jest minimalny ujemny bilans to nie ma co sie przejmowac..To podziwiam za wtrwalosc wgoleniu ja przedramiona jade plastrem..jest naprawde dobrze..Ale klatke wlasnie..Razogolilem maszynka..czy tam kremem..i ..Koszulka dziwnie sie formowala mega nieprzyjemnie..zreszta..plery..hah musial bymkogos wynajac..do tego..To zycze powodznia i wytrwalosci..Jeszce cholerny mieiac i to duzo czasu..
Szacuny
10
Napisanych postów
670
Wiek
49 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
44728
darek z tego co wyczytałem to ładujesz węgle co 6 dni.czy w ten dzień robisz normalne aero i trening?czy wogole odpuszczasz?
z gory dzieki za odpowiedż
Szacuny
30
Napisanych postów
2320
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
65191
siema, troche mnie nie było bo czas ucieka i musze ostro tyrać
Niestety juz nie moge sobie pozwolic na wolne, w moim planie nie mam dni wolnych, ale normlanie to robilem dzien wolny na ładowanie jak byłem off season