poczatkujacy prosi o pomoc

Zgadnij? Bo efekty będą niewspółmierne do włozonego wysiłku.

ćwiczyć możesz, ale masy to nie zbudujesz :P
szkoła zabrania zjeść chociaż dwa posiłki w ciągu dni typu 150g makaronu i 100g piersi z kurczaka?
płatki owsiane i jajecznica tez zabronione?
a na noc twarog? dziwna ta szkoła :D

Molder ech...a skąd ty wiesz czego on oczekuje?

czyli co jak się nie ma diety to lepiej zostawić siłownię i przed kompem całe dnie siedzieć???


Ćwicząc nawet bez ułożonej diety zrobi postępy...

Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-03-04 16:34:23

wcinaj smialo po te 30g ja jakos nie mam diety wcinam suple i rosne jak na drozdzach

sluchajcie. mialem taka hoooyowa diete.
teraz mam przerwe od silki 2 tygodnie. i powiem tak po tych 2 tyg zaczynam juz prawdziwe koksowanie :
-mam za***isty plan treningowy.
-diete bede ukladal w dzienniku posilkow.
-dla uzupelnienia bialka bede bral "ostrowie"
-szkole pie**ole :D

teraz gites chlopaki?

Zmieniony przez - Sylwek17 w dniu 2009-03-04 16:55:21

jak bys mial diete rozslbys jescze bardziej

Hooltaj: Pewnie masz mały staż i dlatego narazie rośniesz, poczekaj jeszcze trochę aż dorwie Cie stagnacja.. wtedy nawet drożdże nie pomogą
Sylwek17: Ułóż diete bo to podstawa, a braki tak jak mówisz uzupełnisz prochem... proponuje dział odżywianie poczytaj trochę, ułóż coś sensownego i w razie czego tam chłopaki CI pomogą z dietą.
Pozdro!

Zmieniony przez - JAROCH1 w dniu 2009-03-04 17:11:36

Hooltaj: mozesz nawet jesc zupy widelcem i nakladac sobie mieso na talerz widlami, ale jak bedziesz biegal po osiedlu i chwalil sie ze jest to pomysl za***isty - to Cie poprostu wysmieja.


Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-04 17:19:35

stary ja jestem w LO wychodze 0 7 wracam o 15. moj kumpel z ktorym "siedzimy" w lawce tez cwiczy i pilnuje diete. koels sobie normalnie do szkoly przynosi w chvj zarcia np. makaron z serem+kanapki+carbo+bialko wpc i jak wraca do domu to sobie gotuje dla siebie zarcie w postaci i ryzu i kurczaka... to nie jest taka wielka filozofia trzymac diete. trzeba sie poprostu zmobilizowac...

mlz90 zmobilizowales mnie ;p musze przyznac.

a tym makaronem z serem to mnie roz**bales hahah niezly koles z niego
pozdrawiam sog`e leca.............. :)