pomóżcie trzynastolatkowi!!

Witam.Mam 13 lat i całkowity brak kaloryfera i innych zespołów mięsni(widocznych oczywiście) Robiłem A6W i nic nie dało.Chciałbym mieć kaloryfer...Co mam robić??

Ćwicz całe ciało:)moze sprobuj cwiczyc ABS2, ja jutro zaczynam:D

Podaj może swoje wymiary, masę, nikt tu jasnowidzem nie jest.

Nie da razy z ABSem bo nie mam drążka...155cm 51kg...

trzynastolatek i 155cm 51kg wagi to bardzo cieniutko :D
staraj sie więcej jeść węglowodanów

Poczytaj podwieszone posty.

155cm i 51 kg to nie jest wcale mało, jak ja miałem 155cm to wazyłem jakies 44kg

najpierw pocwicz na grzbiet dolny(jakies 3 miesiące raz w tygodniu i poprzcuj troche nad waga bo na twoj wzrost tą wage musisz zmiejszyc zeby było widac miesnie brzucha
moze i je masz ale waga brzuszka zakrywa te mięsnie

jak a6w nic ci nie dało tzn że go nie zrobiłeś

Chciałem sie juz nie odzywac ale nie wytrzymam. k.mlody nie masz zielonego pojecia o czym piszesz "pocwicz na grzbiet dolny 3 miesiace raz w tygodniu" i co jeszcze?? Nie pisz takich bzdur bo jeszcze ktos uwierzy sie sie tylko niepotrzebnej kontuzji nabawi. Tymbardziej ze twój poprzedni post swiadczy o tym jak rozlegle jestes obeznany jesli chodzi o trening.

k.mlody - po co te głupoty wypisujesz ?? sama waga nic nie mowi bo nie wiesz czy stanowia ja glownie miesnie czy tłuszcz ale juz mu karzesz zrzucac wage, żal żal i jeszcze raz żal...

trzynastex - w Twoim wieku nie nastawialbym sie na super kaloryfer - masz dopiero 13 lat Twoj organizm nie wytwarza jeszcze na tyle testosteronu aby rozwijac mase miesniowa w duzym stopniu, ale lekka rzezba czemu nie... nie jedz fastfoodow i innego dziadostwa, i cwicz całe ciało a nie sam brzuch... najlepiej wez sie za trening domatora - jest odpowiedni na Twoj wiek... jesli uznasz ze masz troche tłuszczu to rob aeroby (np bieganie plywanie jazda na rowerze) - to Ci na pewno nie zaszkodzi.

Mozesz wykonywac ABS II - zauwaz ze w poziomie A i poziomie 1 drążek nie jest uwzględniany.