k.mlody

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

102

napisanych postów

Imię jacek

Nazwisko sitko

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania kulturystyka,fitnes,trojboj silowy,

Dieta ograniczam slodycze,jew duzo bialka

Uprawiane sporty kulturystyke(nie wyczynowa),

Ostatnia aktywność 03.03.2009 (17:09)

Data rejestracji 01.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Polacy za granicą	pytanie do tych co robia abs 2 nie mam zielonego pojecia koncze a6w i chce zaczac abs 2 ale nie wiem ci ile dni mam robic cwiczenia , i co ile zmieniac poziom na wieksz pomozcie mi prosze was bardzo licze na was z gory	2	2009-03-01 12:37
Trening w domu	a6w pytanie dla tych ktorzy robia wlasnie a6w, otworzcie ten post prooosze zaczynam dzis a6w ale nie wiem co to znaczy ;w cwiczeniu "1 , 3 , 5 , jest tak zeby podniesc raz lewa noge raz prawa itd. trzebato powtorzyc 6 razy i tego nie rozumie:czy 6 razy na jedna noge, czy szec razy na dwie nogo(3 razy na	10	2009-03-01 18:41
Trening w domu	czy mięsnie mogą zniknąc? ? ? ? czy szesciopak na brzuchu moze zniknac gdy 1.30godz dziennie wykonuje aeroby i czy to nie jest za	9	2009-03-02 13:20
Aktualności - Sporty Siłowe	od ilu lat//? czesc moje pytanie brzmi: 'ile trzeba miec lat aby wystartowac w zawodach strongman'	5	2009-03-01 16:59
Trening w domu	zalezy mi,,, PILNEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE jesli wykonuje a6w to mobe wykonywac cwiczenia aerobowe?? czy nie zaszkodzi to efektom?????????? np.1 godzina na orbitreku 30minut przerwy a6w z gory dzieki za rady	1	2009-03-01 21:06
Trening w domu	abs2 nie mam zielonego pojecia o abs2 cwiczenia znalazlem na internecie tak wiec z cwiczeniami nie ma problemu problem tkwi w tym ze koncze a6w chce zrobic sobie 4dni przerwy i zaczac abs2 ale nie wiem co ile czasu mam zmieniac poziom na wiekszy(bo z	4	2009-03-01 14:47
Trening w domu	a6w pomocy gdy skoncze juz a6w jak mam cwiczyc zeby nie stracic efektow a zeby je polepszyc z gory dziekuje	1	2009-03-01 08:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	pomóżcie trzynastolatkowi!!	2009-03-02 22:01
Trening w domu	pytanko o a6w	2009-03-02 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	Czy możliwe jest schudnięcie 7 kg w miesiąc?	2009-03-02 21:50
Trening dla początkujących	Czy mam rzucić mój trening??	2009-03-02 21:46
Trening w domu	czy mięsnie mogą zniknąc? ? ? ?	2009-03-02 16:27
Trening w domu	czy mięsnie mogą zniknąc? ? ? ?	2009-03-02 14:43
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń, początki ... help!	2009-03-02 07:14
Trening w domu	,,Szostka Weidera''-Pytanie	2009-03-01 21:08
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Polski seniorów w wyciskaniu sztangi leżąc 27-29.03.2009 Miętne	2009-03-01 20:16
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Polski seniorów w wyciskaniu sztangi leżąc 27-29.03.2009 Miętne	2009-03-01 20:16
Trening w domu	a6w pytanie dla tych ktorzy robia wlasnie a6w, otworzcie ten post prooosze	2009-03-01 20:00
Trening w domu	a6w pytanie dla tych ktorzy robia wlasnie a6w, otworzcie ten post prooosze	2009-03-01 19:39
Trening dla zaawansowanych	Ławka samoróbka	2009-03-01 18:48
Trening dla zaawansowanych	Ławka samoróbka	2009-03-01 18:47
Trening dla zaawansowanych	Ławka samoróbka	2009-03-01 18:47
Inne dyscypliny	siłowy an wyskok(ułożenie dni treningowych)	2009-03-01 18:44
Firma	350 kg wyciśnięte!	2009-03-01 16:06
Zdrowie i Uroda	PILNEEEEEE	2009-03-01 15:57
Trening w domu	abs2	2009-03-01 15:36
Trening w domu	abs2	2009-03-01 15:17
Trening dla początkujących	klata i biceps 2x w tygodniu?	2009-03-01 12:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Dla Cukrzyka	2009-03-01 11:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Dla Cukrzyka	2009-03-01 11:30