Czy na odżywki białkowe jeszcze zawcześnie ?

Witam
Mam 14 prawie 15 lat i czy mogę brać jakieś odżywki białkowe ?

Nie

po co chcesz je brać?
zdrowe odżywianie w Twoim wieku wystarczy.

Brać możesz, nie zabija Cię... ale tak poza tym to jak flex napisał

to nie kwestia czy za wczesnie czy nie, tylko sensu, a konkretnie jego braku,

no ale ja chodzę do 2 gimnazjum a goście z 3 już od dawna na kreatynie jadą i widać duży przyrost masy, a przecież każdy pisze że nie warto w wieku 16 lat brać kreatyny.

Zależy od ciebie w sumie niema jakich kolwiek przeciwskazan abys je brał lecz od powiedz sobie na jedno pytanie czy bawic wie w takie cos w takim już wieku...

prawda taka ze pozniej ich dogonisz,

na razie na spokojnie mozesz zaczac przyzwyczajac organizm do wiekszej ilosci posilkow

tak samo z treningiem, ucz sie techniki, zwiekszaj doswiadczenie,

prawda taka ze na rozsadnym podejsciu wyjdziesz lepiej, bo nie zrobisz sobie kuku szalejac z ciezarami a za rok czy dwa kolegow i tak dogonisz

Dokładnie jak wyżyj...to jest sport dla cierpliwych a mieśnie nie rosną z dnia na dzień i przede wszystkim nie od suplementów.

Teraz to ja sam już zgłupiałem
ale z drugie strony będzie lepiej jak narazie sobie odpuszcze tą kreatynę i będe się zdrowo odzywiał tak jak do tej pory ;)

do tego dużo czytaj i ucz się o diecie, treningu, suplementach itp. a na pewno zaowocuje to w swoim czasie dobrymi przyrostami