Chciał bym żeby ktoś mi pomógł w ułożeniu diety masę
Jestem 15 latkiem mam krotki staż na siłowni jakieś 3-4 michów moje efekty to lekkie podkreślenie bicepsa i klatki piersiowej
Waga: 76 KG
Wzrost: 182 cm
Chciał bym jeszcze uzupełniać dietę jakimiś odżywkami może by ktoś polecił jakieś suplementy dosyć dobre ;)