...
Napisał(a)
Witam, pomóżcie mi chce pogrubić swoje uda i łydki...Mam 52 cm w udzie i 37 cm w łydce ( to mało , sredno , czy duzo ) przy wzroscie 178 cm i wadze 70 kg. Jak moge je pogrubic/zwikszyc obwód ? Oprócz ćwiczeń na siłowni bo jak narazie niewiele mi weszło w uda. :(:( POMOCY
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
52 cm to bardzo malo, szczegolnie przy takim wzroscie.
cwicz dalej, dieta jest?
cwicz dalej, dieta jest?
Zapraszam do dziennika
http://www.sfd.pl/Mitrandir/Dziennik/_Zmiana_podejcia_:_-t553361.html#
...
Napisał(a)
Mam 52 cm w udzie i 37 cm w łydce ( to mało , sredno , czy duzo )
Bardzo słabo wręcz okropnie.. Jaki stosujesz trening na nogi? Dieta jest?
Bardzo słabo wręcz okropnie.. Jaki stosujesz trening na nogi? Dieta jest?
Pomogłem?
Odwdzięcz się klikając w
http://www.pajacyk.pl http://www.polskieserce.pl
http://www.okruszek.org.pl
...
Napisał(a)
No mam diete,jakos tam idzie tylko nogi nie bardzo ,trening to wiadomo przysiady prostowanie i uginanie po 4 serie kazdego zakres 6-8 pow.
...
Napisał(a)
Ja bym zmienił zakres na 8-12 ale to zależy co na kogo działa.
Na jednych mniejsza ilość powtórzeń z większym obciążeniem a na innych odwrotnie.
Na jednych mniejsza ilość powtórzeń z większym obciążeniem a na innych odwrotnie.
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
Jak czesto trenujesz, jakim systemem i czy na powaznie jest dieta ?
pozdrawiam
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
Napisał(a)
3 razy w tygoniu :) system split , no dieta idealna nie jest ale zawsze jest + gainer no i masa idzie ale nie w nogi jakos ;p
Poprzedni temat
FBW! problem z masa i zamiana treningu na fbw! potrzebna pomoc!
Następny temat
WYCISKANIE
Polecane artykuły