klata + zdjecie = problem

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 586 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6605

co mozna zrobic z ta klata?
a dokladnie jak to zdjecie przedstawia z jej glownym mankamentem czyli srodkiem, gdzie nie ma miesnia.

rozpietki poszerzaja tylko na szerokosc co nie?
czy na srodek tez dobrze wplywaja?

---------------------------
www.subaru-auta.pl

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rev84

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1623 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25550

Czyli szerokosc barkow na srodek? Przetestujemy ;)

A mam pytanie.

Co mysliscie o wyciskaniu na srodek(czyli ten sredni chwyt) skos gora, a by rozbudowaywac oprocz srodka, bardziej gore klatki.

Dobre to jest?

...

GrUbYgr

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 1457 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29662

na środek proponuję wyciskanie wąsko... Wg mnie najlepsze rozwiązanie z tym że pamiętaj o technice

...

J4mboo

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 354 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1409

mozesz na srodek tez robic rozpietki na bramie podczepiajac od dolu...albo chnkle na plaski wyciskac

...

freesamen

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 586 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6605

GrUbYgr wyciskanie wąsko nie idzie bardziej na tricepsa zamiast klaty?

J4mboo sprzet do dyspozycji lawka Keltona Tryton (regulowana do gory oraz w dol), 2 hantle, 1 sztanga, drążek

---------------------------
www.subaru-auta.pl

...

Xspeed08

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1031 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9023

Pozwole sobie odpowiedzieć za grubego

Zależy jak robisz to ćwiczenie.. atlas cwiczen sie klania

...

freesamen

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 586 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6605

wiem ze w atlasie pisze:
główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-wewnętrzna część mięśnia, przednie aktony mięśni naramiennych, mięśnie trójgłowe ramion

ale wtedy nie wiem czy takie cwiczenie bardziej zaliczac na klate czy bardziej zaliczac na tricepsa (w planie treningowym)

---------------------------
www.subaru-auta.pl

...

tongpozip

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1334

na środek to jak najbardziej wyciskanie leżąc , zamiast sztangi hantle (większy zakres ruchu) , a też przydałoby się lekko wypuklić klatę , przenoszenie hantli za głowę

małą łyżeczką powoli z konsekwencją!!!

...

Xspeed08

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1031 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9023

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#2 - gif 12 (przy tricepsie)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp - gif 9

Nie sugeruj się gifami tylko przeczytaj sobie "wykonania"

Zmieniony przez - Xspeed08 w dniu 2009-02-19 00:03:53

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

bylo o tym pare rade ale w dziale dla poczatkujacych
zeby nie bylo - nie twierdze ze jestes poczatkujacym

Zmieniony przez - Imrahil w dniu 2009-02-19 00:26:02

...

GrUbYgr

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 1457 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29662

z tym że pamiętaj o technice ... Jeśli będziesz technicznie dobrze wykonywał angażując klatkę to proste że ćwiczenie to pójdzie na klatę.

...

mariusz0

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 236 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5044

https://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_:_KLATA-t289833-s5.html.Przeczytaj piąty post.

Bardzo ciekawy trening na części przymostkowe.

Zmieniony przez - mariusz0 w dniu 2009-02-19 14:29:56

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat