Problem z klata

Kiedy zmienilem chwyt na wyciskaniu sztangi na plaskiej na uchyt szeroki po tak ok. 6 powturzeniach czyuje bol w lewym miesniu klatki, moj problem polega na tym ze nie wiem czy to jest spowodowane zbyt szerokim uchytem lub zbyt duzym ciezarem, albo obydwoma tymi rzeczami na raz. Z gory dzieki za rady.

skoro myslisz ze jezt to spowodowane zbyt szeroki uchwytem to sprobuj go zmniejszyc
a przed treningiem klatki rozgrzewaj sie solidnie

odstaw 1 trening klatki - daj jej odpocząc po czym zrób cwiczenie mniejszym ciezarem kontrolowanym wolnym ruchem z dobra technika (lokcie daleko od ciala itp) złap taka aby w dolnej fazie ruchu mieć kąt prosty w stawie lokciowym.

skoro podejrzewasz ze to moze byc za duze obciazenie/ technika to czemu najpierw nie sprobujesz poprawic ? nie jestesmy jasnowidzami przecie

Musisz znaleźć to co jest tego przyczyną. Bardzo prawdopodobne jest to, że nie wykonujesz poprawnie technicznie tego ćwiczenia przez są większe różnice w dociążeniu obydwu mięśni.

Jednak juz wszystko w porzadku te bole byly przejsciowe choc nic nie zmienialem w sposobie wykonywania tego cwiczenia.