Problem z klata

Witam wszystkich, jestem nowy na tym forum juz troche czytalem, ale nieznalazlem nic na moj problem. Cwicze juz 1,5 roku (ogolnie bo zaczolem 3 lata temu ale mialem przerwy) i mam problemy z klata, mam 17 lat i 107 w klacie, waze 75kg i mam 174cm, moze wielkosc klaty jest spoko, ale cwicze juz jakis czas rzezbe i nic nie idzie, dalej jest taka zadna. I prosze zebyscie mi cos doradzili.
Z góry dzieki i pozdrawiam ...

może to dlatego że lecisz rzeźbe (chyba chodzi ci o mase) podaj tu swój plan to pomyślimy

wlasnie o co ci k.. chodzi ? napisz dokladaniej

elo ogólnie cwiczylem zawsze na mase, teraz moze ze 3 miesice cwicze rzezbe, a plan jest taki:
Poniedzialek
Plecy:
4*5 podciganie na drazku
4*12 sciaganie na atlasie do klaty
4*12 sciaganie na atlasie do plecow
3*8 rozpietki
4*8 martwy ciag
Przedramie:
4*20 sztanga nadchwytem na stojaco
Sroda:
Triceps:
4*8 wyciskanie zza glowy
Biceps:
4*6 uginanie ramion ze sztanga
Triceps:
4*6 scioganie na maszynie
Biceps:
4*6 uginanie ramion ze sztangielkami
Triceps:
3*8 wyciskanie wasko na laweczce
Biceps:
4*6 uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku (lub uginanie ramion na maszynie)
Przedramie:
4*20 sztanga nadchwyten na stojaco
4*15 skrecanie przedramion ze sztangielkami
Piatek
Klata:
5*10 wyciskanie na plasko
4*8 rozpietki
4*10 wyciskanie skos
4*15 wyciskanie na atlasie
4*12 baterflaj( sory ale niewiem ja to sie pisze )
Barki:
4*6-8 wyciskanie zza karku
4*6-8 wyciskanie z przodu
4*6 unoszenie sztangielek przodem
4*6 unoszenie sztangielek bokiem
Przedramie:
4*20 sztanga nadchwytem na stojaco
Poniedzialek do Niedzieli w domu
Brzuch:
Ten trening Weidera co jest tu na forum.
Mam nadzieje ze mi cos fajnego doradzicie z gory dzieki !!!