adik17sss

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

102

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.06.2005 (22:22)

Data rejestracji 03.10.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	12 porad jak utrzymać mocne i wolne od bólu plecy 12 porad jak utrzymać mocne i wolne od bólu plecyjest to z pewnej stronki wycięte, ale mysle, że sie przyda każdemu, ponieważ wielu ćwiczących ma problemy z bólem pleców... więc jest to tak : 12 porad jak utrzymać silne, wolne od bólu	3	2005-05-30 19:17
Trening dla zaawansowanych	Czy jest to mozliwe?? witam wszystkich !! cwicze juz 3 lata ale w tym ogolnie mialem ok 1,5 roku przerwy. mam 174 cm, 75 kg, 35,5 w bicepsie, 107 w kalacie i mam pytanie: czy jest to mozliwe aby do czerwca przyszlego roku miec 38(39)cm w bicepsie, 115 cm w klacie i ok 80	5	2004-10-09 20:39
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny mam nadzieje ze jak bedzie wam sie w nim cos nie podobalo to mi powiecie co moge zmienic !!! poniedzialek plecy: 45 podciganie na drazku 412 sciaganie na atlasie do klaty 412 sciaganie na atlasie do plecow 38 rozpietki 4*8 martwy	3	2004-10-04 19:37
Trening dla zaawansowanych	Problem z klata witam wszystkich, jestem nowy na tym forum juz troche czytalem, ale nieznalazlem nic na moj problem. cwicze juz 1,5 roku (ogolnie bo zaczolem 3 lata temu ale mialem przerwy) i mam problemy z klata, mam 17 lat i 107 w klacie, waze 75kg i mam 174cm,	3	2004-10-03 23:03