Barki

Nowy temat Temat Zamknięty

...

RADOMHOOLS

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 252 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1827

aha klata normalnie. ale bary to sporo

hehe

Zmieniony przez - RADOMHOOLS w dniu 2009-02-08 20:55:40

'Sukces to dla mnie nie zmarnowac sobie jedynego zycia jakie mamy'

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

No to co ja mam robić na tej siłowni jak bym zrobił 12 ćwiczeń na barki to bym miał na sumieniu, że za mało ; d
To co waszym zdaniem jak zrobię tył sztangą i hantlami na boki i w przód raz w tygodniu stanowczo styknie i będą rosły ? ; d

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

zacznij od takiej modyfikacji; zmniejzasz ilośc serii do 10-12 a zwiekszasz ilośc powt. do minimum 15.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ok dzięki jutro postaram się rozpisać cały trening może mi ktoś pomoże rzeczywiście może za dużo czasem robię idę spać dzięki jeszcze raz c u.

...

donJAZYResko

Ekspert

Szacuny 133 Napisanych postów 7128 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24841

Hakla... Wszystko pięknie do czasu... Aż przyjdzie taki czas, że serce zacznie świrować... Moich koleżków już to dopada, więc z głową... Więcej nie znaczy lepiej... Proponuje zaprzyjaźnić się z artykułem "10 Przykazań Treningu Siłowego"

Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-02-11 23:41:28

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...

RADOMHOOLS

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 252 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1827

siema niechce zakladac nowego tematu to pisze tutaj.
moge robic taki plan?? pon sro i pia bede cwiczyl w domu a we wtorek i czwartek ide do klubu muaythai,kickboxing i mam tam silke za darmo to moge isc wczesniej i zrobic trening tam przed zaczeciem treningu muaythai?

pon klata <w domu>
wto dwuglowe czworoglowe i lydki <w klubie>
sro plecy <w domu>
pia barki (bic tric razem seria laczona) <w domu>

i jeszce tak mysle zeby moze wtorek byl wolny a nogi zrobie w klubie w czwartek??
a wy jak myslicie??

jak bedzie lepiej mi sie wydaje ze na drugi dzien bedzie mi ciezko plecy zrobuic bo bede mial zakwasy?? czekam an odp pozdr

Zmieniony przez - RADOMHOOLS w dniu 2009-02-14 02:30:09

'Sukces to dla mnie nie zmarnowac sobie jedynego zycia jakie mamy'

...

RADOMHOOLS

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 252 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1827

a jeszce zapomnialem napisac ze brzuch i przedramie cwicze zawsze na koniec treningu w pon sro i piat.

'Sukces to dla mnie nie zmarnowac sobie jedynego zycia jakie mamy'

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

jżśeli chcesz takj trenowac to nawet dalbym 2 treningi w kuubie, jednakże własciwie jeden podzielony na pół

wt.
czworoglowe ud
czw.
dwuglowe i łydki

i tam właśnie możesz jeszcze dodać brzuch i przedramie, ew. do klatki i plecow

...

RADOMHOOLS

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 252 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1827

ty stary to by wyszlo ze bede cwiczyl codziennie.
tak moze byc?? bez regeneracji?

'Sukces to dla mnie nie zmarnowac sobie jedynego zycia jakie mamy'

...

RADOMHOOLS

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 252 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1827

juz wiem jak bede robil...

pon klata <w domu>
sro plecy <w domu>
czw nogi <w klubie>
pia barki,<tric, bic> serie laczone>

jak myslicie jestem w stanie zrobic barki tric i bic na jednym treningu>??