SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem z trawieniem

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2111

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 141 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11585
Mam (wiek: 15lat) uciążliwy problem od jakiegoś czasu problem z trawieniem tzn. na kiblu siedze z pół godziny, i jak skończe to mam uczucie jak bym nie wypróżnił się do końca staram sie trzymać zdrową diete i niemam pojęcia z jakiego to powodu moja dieta wygląda tak( nie jest zbilansowana)

1. jajak z grachamką lub białko i otręby/owsiane
2.w szkole raczej nie jem ale jak coś to białko
3.mięso(kura,ryba,wołowina) ,kasza/ryż/makaron/ziemniaki, troche tłuszczu( oliwa,orzechy,masło orzechowe,), staram sie dużo warzyw
4. podobnie jak 3 (tylko staram się jakieś węgle wolno przyswajalne)
5.jak 3
6. twaróg, tłuszcz

Mam zamiar zakupić: omega-3, witaminy, olej Lniany, może doradzicie jakieś enzymy trawienne czy coś
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 94 Napisanych postów 16760 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68685
zwieksz ilosc warzyw w diecie i sprubuj walnac siemie lniane przed snem do ostatniego posilku

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-11 22:12:04
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 141 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11585
a może
- za mało może mam tłuszczy w diecie? możlwe że od tego układ trawienny świruje?

ps. Olej Lniany nie obniża jakoś mocno poziomu testosteronu?

Zmieniony przez - _Homer_ w dniu 2009-02-11 22:19:24
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1370 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10695
W TYM WIEKU i przy takiej diecie nie powinieneś mieć tego typu problemów. Zdecydowanie odradzam enzymy w tym wieku.
Spróbuj na pewien czas odstawić otręby - u niektórych osób mogą wywoływać skutek
odwrotny do zamierzonego (generalnie z nadmiarem błonnika może tak być).
Jeśli to nie pomoże, sugeruję szybką wizytę u lekarza.

Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2009-02-11 22:24:27
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 141 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11585
odstawiłem otręby i jem musli, ale z tym lekarzem to niewiem czy aż tak potrzebne załatwiam sie normalnie 2x dziennie tylko długo i nie do końca zrobie te wszystkie zmiany w diecie i napisze czy pomogą. dorzucam antytoksydanty (tzn zieoną herbate)

Zmieniony przez - _Homer_ w dniu 2009-02-11 22:34:53
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319
1l wody dziennie na każde 1000kcal które zjadasz. Policzy ile Ci wychodzi, a zobaczysz ile minimalnie powinieneś pić w ciągu dnia.
Generalnie błonnika pokarmowego powinno być ok, wg mnie przyczyną może być zbyt mało wody w jelicie, którą dostarcza się z dużą ilością świeżych warzyw i/lub wody którą pijesz.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 141 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11585
No możliwe że od tego bo ostatnio troche mniej pije około 2,5 l wody, jeszcze mam jedną możliwość :
- trzymałem taką niby LC (poprostu ograniczyłem węgle tylko jadłem po treningu) i może odzwyczaiłem organizm od trawienia dużej ilości węglowodanów




Zmieniony przez - _Homer_ w dniu 2009-02-13 10:47:32
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6230 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
Bardzo prawdopodobne, ale to nie zmienia faktu, ze musisz zwiekszyc ilosc wody.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

odżywka białkowa a posiłek

Następny temat

Teraz pomóżcie mi z dietą dla żony bo wymiękam

Wiecej