Plan do szpagatu przedniego.

moze mi ktos powiedziec ocb w 'planie na mostek'? a co do szpagatu to wyslij mi szpagat prosty dla noobow i dla pro w zamian poczęstuje cie sogiem. [email protected]

PLan na mostek ma na celu zrobienie mostka heh

ale po co komus umiejetnosc robienia mostka?

No mostek przydaje sie np.wtedy,gdy ktoś ćwiczy sobie akrobatykę<jak ja heh>.Przyda Ci sie do robienia przerzutu w tył i paru innych sztuczek.

JA też bym prosił o wysłanie tego planu mój mail to [email protected]

kopsnij ten plan przyjacielu, a sgo poleci napewno

[email protected]

Prosiłabym na [email protected] Już się męcze i męcze, już prawier obiłam turecki ale mnie jakoś ścięgna zaczeły boleć;/ i teraz nie mogę...moze te ćwiczenia mi coś dadzą.

juz wysłałem

Mostek przydatny jest w cholernie wielu rzeczach - mostkowanie stosowane jest np w judo i bjj do ucieczek z trzyman i niektorych technik, czy w zapasach, do suplexow. Poza tym mostek rozwija jakiestam miesnie - np. ja robie mostki na glowie, co wplywa na miesnie karku chyba i jeszcze pare zastosowan by sie znalazlo

ja myslalem ze kazy umie zrobic mostek,widac mylilem sie