Co jeść przed treningiem (sztuki walki)

Yo, mam pytanie co jeść przed treningiem ? Jak zjem jakieś batoniki to mi sie rzygać chce zjem dużo też sie chce rzygać, zjem kanapki to albo mnie słabi albo też mi sie rzygać chce. Mamy wyczerpującą rozgrzewkę :) więc co i w jakich ilościach najlepiej spożywać przed takim treningiem ? Nie mam żadnych diet. 193cm, 60kg

W trakcie treningu duzo wody. Przed treningiem mozesz zjesc cos co da Ci "paliwa" na trening czyli weglowodany najlepiej zlozone.Mozesz zjesc troche makaronu/ryzu/ ale nie tyle jakbys szedl na silownie tylko umiarkowanie , odpowiednio do swojej wagi Przed samym treningiem mozesz zjesc tez banana sobie badz owoc jakis aby glikogen uzupelnic.
Pozdro

193cm 60 kg chłopie co Ty z obozu jakiegos wróciles ?? łap sie za miche

mam kumpla co ma 196 i 78kg wagi to ja kszkielet wyglada to Ciebie to ja sobie wogóle nie wyobrazam ...

a co do tematu to 2h-2,5h przad treningiem porzadny obiad z weglowodanami zlozonymi a 45min przed jablko i tyle

pzdr

spokojnie, może to po prostu skoczek narciarski.
a te sztuki walki to jakaś zmyłka.

zjedz porządny posiłek dwie godziny przed treningiem.
w szatni możesz wypróbować przepis Twojego mistrza - Adama,
i przekąsić bułkę z bananem.
będzie Si.

poczytaj moze cos ten link pomoze/wyjasni

https://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html