SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

co jeść przed treningiem pływackim, żeby mieć "kopa" w wodzie ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1844

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 21
Witam, jestem nowy na tym forum. Trenuję regularnie pływanie od 4 lat. Mam męczące treningi, po ok.6km, z czego po 2km na maxa. Chciałbym wiedzieć, co zjeść rano,na szybko, przed treningiem, żeby mieć więcej siły na treningu ? Wstaję o 4.45, a o 5.16 muszę wychodzić....
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 937 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 24871
szejka polecam (banan+płatki owsiane+jakieś orzechy+twaróg chudy bądź białko+oczywiście blender) ogólnie sam możesz sobie składniki dobierać byle by było zbilansowane i bogate w WW złożone białko i zdrowe tłuszcze. Zawsze możesz też jakiegoś omleta przygotować wieczorem na zimno też są dobre. Polecam poszukać w dziale kuchnia sfd

Zmieniony przez - aklord w dniu 2013-06-12 20:36:53
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwsza redukcja - Cel : zrzucenie tłuszczu z brzucha

Następny temat

Redukcja- co na poczatek

injelly