Tylko dla Najlepszych - Vol.3 - Reaktywacja

ni ma, ale ja kupielm jednego tego duzego 1360 za 100 a malego za 80zł.

zazwyczaj staram sie nei wydawac na cos wiecej niz 50-60% ceny katalogowej bo ni ma sensu

teraz masz np real gains universala za 199 sztuka a ja kupilem po 109

nox pumpa juz mowilem za ile

2 bialka ultra whe universala + mrm methabolic whey w sumie bez 600gram za 130

bcaa xtry 3 sztuki za 135zł ..

primaforce bcaa 500g za 90 i sie na cyklona uzbieralo

jeszcze AW mam za 109

ale to jest towar na 2miechy ostrego i porzadnego katowania sie

co ty mi tu piszesz w ogole, splaczacze jakies dla mnie a nieten redline by dobry byl ale jak tyle po terminie to nie bede ryzykował

swoja droga na bf ludziska lamentuja ze przez to przenoszenie tanich supli to po 3tyg czekają a koksów niet

btw

dzisiaj srednio co 10min ruter mi sie rozłącza

na basen bys kierde ruszyl a nie spalacze

suple sa dla slabych

wiesz właściwie nad basenem myślałem,ale nie razem z siłownią

np

siłowy w miare rano a basen jak dam rade wieczorem jakoś

jeszcze musze sie zorientowac po wiela sauna tam i raz w tyg zarzuciłbym też hrhr

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-02-05 18:50:32

siema siema koksy
to koncze ten cyklon i robie 5-6 tyg przerwy od tematow a pozniej kasne tak jak kastet pisal, NV i GM

No tylko grunt zebys dostal w dobrej cenie bo nie ma co przeplacac

bicc ruszyles kierde ??

Ty mosz na tej łapie tam 41 niby ??

Dzisiaj wieczorem mi przypomnij zebym pokazal Ci jak wyglada 40 ale troche inne

ale i tak nie ma sie czym podniecac

co mowicie na taki plan HST - obok jest liczba serii zalozona

EDIT : 1 serie wiosła bym dolozyl

Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-02-06 16:01:48

Cos mi zydza powiadomek z Treca

Kasteta nie powiem ci bo sie nie znam

Witam


kasteta


Z tym treningiem żart? czy na poważnie?

ćw nr: 2,3,5,6,9,10 wywal i plan byłby w miarę ok, z tym że mc i sq na jednym treningu może być cięzko a nawet zbyt cięzko, lepiej dać na zmiane.


coś w tym stylu(gotowy plan):


MC/PRZYSIAD ( zamiennie co 2 trening)
WYCISK PŁASKO/SKOS
WIOSLOWANIE
WYCISK NA BARKI
DIPSY
COŚ NA BICEPS

w 15tkach 1seria wszedzie lub 2 na duze grupy po 1 na male
w 10tkach 2 serie wszedzie
w 5tkach 3 serie wszedzie lub 3 na duze grupy i 2 na male
negatywy zrob tylko jak nie bedziesz czul sie zmeczony.



Pozdro.

Kasteta ja bym zrobil np na jedna partie
1 cwiczenie ale wiecej serii.