Helss/Dziennik(TS)/Cel: 200kg DeadLift, 100kg WL / nowy plan str.28 &megakoks!

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 680 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5944

Goń goń goń. Ja wczoraj 145kg 3,2,3,2 jak szmata, prawie nie czułem obciążenia.

A śmoc kozacka.

Koniec BB, czas na TS :)
dziennik treningowy TS, aktualny plan http://www.sfd.pl/KingCold/dziennikTS/nowy_plan_str.46_-_walka_o_475kg_w_TS-t447020-s46.html

...

BAMF

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6967 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 51337

MC 125kg x5 - byloby milo gdybym to ja mogl tak napisac za kilka miesiecy. No nic - pozyjemy - powalczymy

.

MOC z Toba Hellss

PROUD TO BE STEROIDS FREE

trenować jak myśląca maszyna, walczyć jak myślące zwierze

...

Helssing

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53932

Polaco kiedys musze w końcu

King powoli chce dokładac bo czuje ze ciag ostro w dół poleciał

BAMF jak odstawisz obwody i rózowe chantelki to bedzie 225 x 5

"Miota nim jak szatan..."

...

KingCold

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 680 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5944

Helssing - no nie ma co szaleć od samego początku.

"Zawsze po upadkach, zdarzają się wzloty"
by Pingwiny z Madagaskaru - misja świąteczna

Koniec BB, czas na TS :)
dziennik treningowy TS, aktualny plan http://www.sfd.pl/KingCold/dziennikTS/nowy_plan_str.46_-_walka_o_475kg_w_TS-t447020-s46.html

...

BAMF

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6967 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 51337

Helss synku

- wiem ze masz racje

A co do upadkow - nie mozna skoczyc wysoko jak sie nie ma od czego odbic

MOC z Toba

PROUD TO BE STEROIDS FREE

trenować jak myśląca maszyna, walczyć jak myślące zwierze

...

Helssing

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53932

King dokładnie tak

BAMF paCZ jaka wypicha pod spodem

06.02.2009 Lekki progres

1 Wyciskanie głową w dół
40kg x 8p
50kg x 6p
60kg x 5p
70kg x 5p
80kg x 5p
90kg x 8p (kołcz stał nade mna chcialem sie popisac

)
ostatnio 90kg x 3p z wysiłkiem
100kg x 4p (z zapasem na 1-2p)

2 SQ- VERY HARD
50kg x 8p
60kg x 6p
70kg x 5p
80kg x 5p
90kg x 5p
100kg x 5p
110kg x 4p
120kg x 3p

140kg x 2p

(drugie powt. z pomoca)
3 Sprężynki (1/2 SQ od dołu)
50kg x 6p
55kg x 6p
60kg x 6p
60kg x 6p

1. Aaaa k***a pałer jak nigdy. A nie zapowiadało sie
2. Niesiony ŚMOCĄ powyciskową dojechałem do 120kg i mialem dołozyc na 130kg. Kołcz natomiast do mnie: zakładaj 140kg. Ja na to ze nie. A on mowi zaufaj mi...a ja do niego jak cos to pomagasz

i poszło

3. Luzik...ale pompa nieziemska. Az niewygodnie sie robilo

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-02-06 15:47:48

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-02-06 15:53:41

"Miota nim jak szatan..."

...