Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
217
Wiec mam zamiar w przyszłym tygodniu kupić jakiegoś gainera jako suplemencik do diety. Chce przybrać jak najszybciej na masie każdy kg sie liczy =]. Dietę staram sie trzymać i nie opuszczać / zmieniać posiłków.
Problem w tym, ze kompletnie nie wiem jakiego gainera wybrać..
sa rożne, z różną ilością białek, węglowodanów, tłuszczy powiedzmy tam w x gramach gainer'a i nie wiem jaki wybrać.
Poki co jedyne co brałem to dibencozide.
Przy zakupie gainera mam zamiar również zakupić jeszcze kreatyna i dekstroze.
Wiec jaki gainer polecilibyście do zakupu ? Ilościowo myślę na początek jakieś 3 kg ?
( i takie pytanie na marginesie takie 3 kg odzywki na jaki czas powinno starczyć )
Z góry dziękuje za propozycje.
Szacuny
22
Napisanych postów
1249
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
11422
chłopaki czy wy nie wiecie jeszcze o tym ze najlepsze na masę są kanapki z pomidorem :) mass xxl to przy tym bedziew poza tym chłopaku po co ci sie skladac jak mozesz sobie za połowe kasy połowe tego gainera a za 150/2=75 - za tą kwote przypakujesz napewno panowie wychodzcie z jakimis rozsądnymi kwotami a nie za grosze chcecie sie zbudowac w odżywy naprawde trzeba pompowac kupe hajsu żeby szło poza tym gainer to tylko 1 % skucesu zrozumcie to dieta dieta i jeszcze raz kanapki z pomidorem :)
Szacuny
1
Napisanych postów
85
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3951
Bierz takiego, ktory ma najwiecej weglowodanów. Gain Bolic z Olimpa jest sprawdzony i polecany, jednak ja biore zwykle jakiegos na promocji - teraz jest Whey Mass Gain po 160zł za 9 kg. To juz ci starczy na 2-3 m-ce, zalezy ile go bedziesz dziennie brał.
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
teraz jest Whey Mass Gain po 160zł za 9 kg. To juz ci starczy na 2-3 m-ce
3porcja po 50g
Zainwestuj chlopie w diete, jak ty 9kg gainera jesz w 2-3 miesiace. Daleko nie pojedziesz, o lol. Sezonowcy laczcie sie!
Gainer to sprawa indywidualna IMO. Jakies tam odzywianie musisz miec, na samych prochach nie jedziesz, wiec postaraj sie wybrac odpowiedni do michy. Jedni jada na samych weglach, drudzy na bulkach.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Szacuny
19
Napisanych postów
1163
Wiek
47 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13357
Bierz takiego, ktory ma najwiecej weglowodanów.
....
Głupota w świecie naiwnych uczyni spustoszenie...
--------------------------------------------------------------------------------
Gainera w ogóle nie bierz, jeśli nie masz ścisłej diety. Najpierw dieta, potem jeśli występują braki kaloryczne nie do nadrobienia normalnym jedzeniem to gainer według tych braków. A rodzaj gainera (mniej lub więcej ww) to sprawa indywidualna, zależna od reakcji organizmu (zalewanie tłuszczem lub tolerancja).
Tak sobie myślę, że nazwa "gainer" jest zbyt ładna. I to ludzi bierze. Gdyby się to nazywało "kupa w proszku", może by się dwa razy zastanowili, czy jest im to potrzebne...
Denerwować się, to mścić się na własnym zdrowiu za głupotę innych
Szacuny
2
Napisanych postów
135
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4292
Jak chcesz szybko przybrać na masie to jedz normalne posiłki.
Gainera się bierze w ostateczności
No i trzeba mieć zaplanowaną dietę, żeby wiedzieć co uzupełniać.
Dużo ludzi chwali Mutant Mass, sam ostatnio zakupiłem.
Powodzenia w budowaniu masy