białko do biegania długodystansowego..

Witam
Jestem nowy i zielony w tych sprawach...
Chciałbym zakupic sobie jakas odzywke zeby przybrac troche na masie, mam 180 cm wzrostu o 60 kg wagi w wieku 16 lat. Chciałbym żeby ta odzywka nie wpynela negatywnie na moja forme, trenuje biegi od 1500m w góre... wiec sadze ze jakies białko weglowodanowe bylo by dobre.. moge wydac lekko ponad 100 zł... Szukałem troche i co byście powiedzieli na GAINER GAIN BOLIC Olimpu? nadało by sie? z góry dziekuje.

a po co ci dodatkowa waga przy bieganiu długodystansowym[średniodyst.]

inwestuj w lepsze odżywianie, ew. bialko szybkowchlanialne/węgl. dla zabezpieczenia wysiłku

chodzi mi dokladnie o to, że chce troche przybrac na masie bo jestem bardzo chudy a przy tym nie miec gorszych wynikow w bieganiu...

Białko to bialko....

To jakbyś wybierał jajka a może cyc ?.

Jak chcesz to diete musisz jakąś ułożyć, gainer dla uzupełnienia w niej.

jem duzo wartosciowych rzeczy.. codziennie 4 jajka, duzo miesa, serów, mleka... ale nie moge przytyć ;] i po prostu chce masy nabrac ale zeby mi formy duzo nie pogorszylo to ;p

ale masa nie rosnie jedynie od bialka. zwlaszcza jesli jestes dosc aktywny - musisz pamietac o weglach i tluszczu

zbyt wysokie spozycie bialek kosztem innych skl pokarmowych - moze przyspieszac metabolizm i utrudniac lapanie dodatkowych kg..

codziennie na kolacje jem 2 miski frytek z serem xD dlatego mysle o jakims bialku weglowodanowym.. tak jak napisalem wyzej GAINER GAIN BOLIC Olimpu pomogloby cos?

Frytki ?:O Człowieku ułóż raz a dobrze dietę więcej masz w dziale odżywanie

nie ma czegos takiego jak bialko weglowodanowe.

dzial odzywianie.

dieta

pozniej suple i odzywki.

termik to widze ze odzywiasz sie niczego sobie.Jak najbardziej dzial odzywiania dla ciebie !