BCAA odstep

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kamilo1234

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 460 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10883

witam jaki odstep ma byc miedzy bcaa a posilkiem 20 min ? czy 30 ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

nie wracam już dokładnie do pytania; bcaa i węgl. to dobry pomysł po trening.

białko troszeczke poźniej bym sugerował.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

nie ma koniecznosci robienia odstepu.

...

kamilo1234

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 460 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10883

a przed treningiem ?

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

przed treningiem 20-30 minut wlaśnie

jednakże mając brać bcaa z posiłkiem ja bym z takiej opcji zrezygnował.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-02 18:42:06

...

power15

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 793 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34176

A jesli posilek koncze jesc o 15.30 a bcaa lykam o 16.30 nastepnie trening o 17 to moze byc ?
Jeszcze pytanie bo chce zaczac robic aero po treningu i mam lyknac 5g bcaa przed treningiem i potem 5g po treningu i odrazu rower czy czekac 30min ? Aha i jak to pogodzic z kreatyna brana po treningu ? Tzn kiedy ja lyknac po aero czy po treningu ?

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

moze byc, nawet jak lykam 10 min przed treningiem to nic negatywnego nie zauwazam

od razu po treningu mozesz dac rower

kreatyne lyknij po treningu a bcaa: przed treningiem, po treningu (przed aero) i po aero - ewentualnie po aero moze byc porcja bialka

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

power15

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 793 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34176

Ok zrobie jak mowisz tylko po aero mysle ze zjem odrazu normalny posilek tzn piers + ryz :D

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

ok., tak może być.

ja zawsze piszę, ze na "względnie pusty żoladek" bo nie zawsze jest to mozliwe

jednakże chodzi w tym wszstkim o to aby bcaa- bo taka jego rola- bylo jak najprędzej wchloniete- na ile to tylko mozliwe.