Pon - Karate
Wtorek - Siłownia (Klatka + biceps)
Środa - Siłownia (Plecki + triceps)
Czwartek - Karate
Piątek (Barki + nogi)
Zmiana jaką chce wprowadzić polega na tym, że przesunąłbym jeden trening na siłowni do następnego tygodnia i robiłbym wszystko po kolei wyglądałoby to tak:
Pon - Karate
Wtorek - Siłownia (Klata + biceps)
Środa - WOLNE !
Czwartek - Karate
Piątek - Siłownia (Plecy + triceps)
i tutaj następny trening (Barki + Nogi) byłby już we wtorek, następnie znowu Piątek - Plecy triceps rozumiecie o co chodzi ... ? Czy taka zmiana zmniejszyłaby prawdopodobieństwo kolejnej kontuzji ?
Do sportu podchodzę naprawdę poważnie, byłem w kadrze Polski przez jakiś czas, i najlepszym zawodnikiem Polski, nagle zacząłem chodzić na siłownie żeby się wzmocnić na początku było świetnie siła, masa a potem zaczęły się kontuzje :( Zależy mi na dobrych odpowiedziach i dziękuje zainteresowaniem się moją osobą pozdrawiam
Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2009-01-31 17:30:30
Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2009-01-31 17:32:20
Zgodny z regulaminem.