Siłownia + Karate kontuzje ! Prosze o jakieś sugestie doświadczonych ludzi !

...bo nie chodzilo w tym o ilość treningów a raczej ich rodzaj- i zapewne obciążenia, technikę

nad tym wszystkim pracuj- zaczynaj od obciążeń mniejszych niz możesz wykonac zalecana ilość powt. i zwiekszaj stopniowo- jest to bowiem najlepsza[a kto wie czy nie jedyna] droga ku coraz lepszej adaptacji organizmu/a ty mu w przeszlości poprostu nie dawales szans na to/

No pewnie masz racje za ostro zacząłem już na samym początku teraz myślę, że będzie tylko lepiej :)dzięki za pomoc ! sog jak już mówiłem wcześniej pozdro :)