Air Alert 2 - jak czesto

Wie ktos moze jak czesto wykonuje sie Air Alert'a - 5x w tygodniu czy moze 7x?
Z gory dzieki za odpowiedzi.

(W szczególności do jeszcze nemo). To nieprawda, że Air Alert nie daje rezultatów i przetrenowuje. Ja sam właśnie tym programem poprawiałem mój wyskok. Kiedy zaczynałem mój wyskok wynosił 75 cm. Aktualnie mój wyskok to 96 cm - i nic mi nie jest. Nie nabawiłem się żadnej kontuzji, i żeby było śmieszniej, mimo iż ukończyłem ten program, trenuje go dalej.



Zmieniony przez - Wilas w dniu 2003-11-27 13:32:02

Tak z ciekawości :> Co to jest ?

"Nie ma słabych ciosów, są tylko źle trafieni"

Moze chodzi ci o "gazy" :)

No wiesz, to jest indywidualna sprawa. Jeden walnie sobie takiego "air alerta" pare razy przed snem inny woli w kapieli :)



-----------------------------
This lonely word this troubled place
Then cold dead stars and empty space..

No coz, chodzilo mi o program poprawiajacy skocznosc, a przy okazji niezle ladujacy nogi. Po 1 tygodniu doszlo mi 1 cm w lydce.

Sie ma Ostaf!
Air Alert wykonuje się 5x w tygodniu , wiem bo sam ćwiczyłem.Jest naprawdę świetny.Na razie!!

To może zdradź mi jeszcze jakie uzyskałeś wyniki - rzeczywiście te min. 20 cm, które obiecują?

możecie wrzucić ten program na ftp ?

Ostaf, prawdę mówiąc przestałem go ćwiczyć w połowie ale po 5-ciu tyg. zjednej nogi skakałem na jakieś 3.20 (chyba sporo)a przedtem max 3.05.Także 15 cm w miesiąc z groszem to sporo.Ćfidż i śe ńe martf!

No to spoko. Z tym, że ja przed rozpoczęciem tego programu skakałem jakieś 3.40 z jednej nogi... No ale mam 196 cm :)

brzmi ciekawie. chętnie sprawdzę. może umieścilibyście go na ftp? albo wysłali na adresik [email protected] ? z góry dzięki

zgryz

i mi :> [email protected]
odwdzięcze sie sogiem

carpe diem
memento mori