TEST: Byc sezonowcem %-) Ostateczna Rozgrywka! wg Siodemy/Alkohola pods str 48

7
wymiary z profilu aktualne?

nie

na taki zarciu to ty nic nie zrobisz
co to jest za posilek po treningowy jajecznica z 2 skibkami chleba?!
wywal w ogole chleb z diety, ew. razowy ale staraj sie jak najmniej
najbardziej na twoim miejscu to nie skupial bym sie na bialko, czy nawet na weglach a na tluszczach
kazdy posilek oprocz okolotreningowych zapijaj oliwa, kup sobie majonez z winiar z omega 3:6 ma dosc dobre proporcje kwasow tluszczowych, nasiona, orzechy
bialko 1,5 - 2 ci starczy spokojnie,
no i podtsawa wywal tego kuraka, tez jedynie okolotreniingowo, przezuc sie na wieprzowine, najlepiej na schab, ew. mielone i chuda wolowine
co do platkow owsianych to dawaj zawsze jakis owoc do nich tobie nie zaszkodzi a wyrowna troche rownowage kwasowo-zasadowa
na twoim miejscu albo bym zrezygnowal z tego sportu ale sie w koncu wzial solidnie, bo po co tyrac 2 miesiace, wyadawac hajs na suple, diete itd a pozniej wszystko wraca do sytuacji wyjsciowej i twoja sywletka w ogole nie ulega zmienie na przestrzeni czasu
tak bym zrobil ja, byc moze masz inne podejscie, ale chyba jak juz co robic to robic to dobrze...

Biernol- toś mu pojechał teraz hehe. Ale zgadzam sie, co zaczyna nowy test... to sylwetka nie ulega zmianie. Niewiem jak to możliwe żeby aż tak dużo spadło kg po cyklu;)

biernol

przemysle wszystko

co do tluszczy to uwierz ze nie unikam ich i raz jest to oliwa z oliwek a raz zwykly olej np do salatek itp

co do owsianych - ok postaram sie dorzucic owoce do tego

tak na marginesie tam byly 4 skibki chleba

postaram sie wprowadzac Twoje rady w zycie

Dziekuje


daniel

kwestia braku samodyscypliny po cyklu

konkretnie mowiac zjazd do 2-3 posilkow dziennie z braku motywacji checi, nie wiem jak to nazwac

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-01-29 13:25:25

Rozumiem to... Ale nie po to walczysz na maxa przez np 2 miechy, jesz jak głupi, nie mówiąc o czasie w jaki to wkładasz, a po miesiącu znowu to samo. Wiem, że ciężko jest trzymać dietę i dawać z siebie 100% przez cały rok ale nie po to wydajesz sporo kasy na suple i poświęcasz się w jakimś stopniu żeby wszystko stracić.

Rośnij i mniej spadków przed kolejnym cyklem życzę ;)

Siema

Test dopiero sie zaczął a juz 7 stron

Walcz bo jak narazie to żadna dupa na Ciebie nie spojrzy


Pozdr.

dobrze ze nie zabrakło warzyw i odpowiedniej ilosci błonnika...
pozniej nie narzekaj na zakwaszenie organizmu...

znowu on

powodzenia

Też będe śledził Powodzenia, żebyś spadków po cyklu nie miał