Dieta na masę do oceny

Moze byc ta dieta w dni nietrenigowe?
Np te posilki okolotreningowe moze coś dodać coś ując czy nie ma takiej potzreby?

możesz troche obciąć węgle i zamień węgle z otreningowego na te o niskim IG

ok dzienx zuper

Mam jeszcze pytanie co do płatków owsianych.
Dlaczego wartosc odzywcza btw jest duuuzo mniejsza w tabeli:
Płatki Owsiane 100g: b:11,9 t:7,2 w:69,3
Mleko 4% 100g: b:3,4 t:4 w:5

Płatki owsiane na mleku 200g: b:5 t:5 w:15g

Co sie dzieje z restą bwt? A moze tu sa podane jakieś kupcze "odwartosciowane" płatki owsiane na mleku?

puchną poprostu

Ale co sie dzieje z węglami? Roznica jest znaczna

nic się nie dzieje, możliwe że to jakiś błąd

coś nie halo z tabelami jest
ta pierwsza wersja jest bliska prawy/jest prawdziwa
więc tą się kieruj

ok dzienx to zawartosc bede wyliczał odzielnie i je sumował
bwt mleka + bwt platkow

Moge w niedziele czyli raqz w tyg jesc obiad domowy "co mama zrobi"?
W wiekszosci dieta tego dnia przestrzegana procz np obiadu i sniadania? Czy bardzo zaburzy to wzrost masy i te poprzednie "6 dni"?