Gangsta_92

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

126

przeczytanych postów

1551

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Nie wiesz

Zainteresowania b.d.

Dieta W 5g B 2,5g T 1,4g

Uprawiane sporty Wszystko po trochu

Ostatnia aktywność 19.10.2014 (15:23)

Data rejestracji 05.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening priorytetowy(plecy) witam. do tej pory ćwiczyłem 3x w tyg z klasycznym podziałem, na podstawowym sprzęcie(ławka,hantle,drążek). od lipca przenoszę się na siłownię z pełnym wyposażeniem. ponadto chcę też zmienić plan treningowy. najsłabszym punktem są plecy i dlatego	19	2012-06-24 13:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny witam. po rocznej przerwie od diety postanowiłem do niej powrócić. oczywiście podrasowałem ją co nieco, mam nadzieję, że na lepsze;) niestety moje fundusze są ograniczone, ze względu na to, że studiuję dziennie, więc niewiele mogę sobie zarobić,	11	2012-05-10 17:00
Doping	I Cykl - dziennik	26	2012-04-03 19:46
Odżywki i suplementy	PREWORKOUT LEAN REVOLUTION - Jest moc? witam. szukając meso, napotkałem się na nowy shit którym jest lean revolution. jako, że jestem ciekawski no to sprawdziłem a właściwie chciałem sprawdzić co o tym sądzą "użytkownicy" tego suplementu. no i niestety ale nic nie mogłem znaleźć,	31	2011-04-14 15:59
Odżywki i suplementy	Porada - cykl witam. mam dylemat, gdyż jest dużo mozliwości - chyba za dużo;) wygląd i wymiary jako takie mam(profil) i myślę, że taki pomper jak no-xplode byłby odpowiedni bo i masy trochę i siły mogłoby wpaść. zastanawiam się jednak co do tego? może jakieś	20	2010-10-19 19:15
Trening dla zaawansowanych	Raport - Trening witam.(dane w profilu) otóz mam taki problem: cwiczę juz od dluzszego czasu (bez diety ale jem zdrowo znam i stosuje zasady odzywiania) natomiast od dluzszego czasu calkiem wszystko sie zatrzymalo. przez ostatnie kilka msc a nawet moglbym	5	2009-05-08 18:10
Doping	Prohormony	3	2009-05-12 16:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny oto dieta na masę, narazie bez b/w/t bo chodzi mi tylko o to czy dobrze posilki zaplanowane: i śniadanie 7:00 płatki owsiane mleko 4%(swojskie) rodzynki orzechy jajka chleb żytni razowy ii sniadanie 10:00 chleb razowy szynka z	81	2009-01-16 16:03
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny siema. do tej pory cwiczyłem troche innym planem ale zredukowałem te cwiczenia ktore mi nie pasowały i wstawiłęm bardziej "podstawowe" z powodu iz ma to byc trening masowy.. info w moim profilu i wtorek :klata + triceps klata: 1.gryf	18	2009-01-14 14:40
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka Pytań witam. własnie jestem w trakcie układania diety i mam kilka pytań. moje dane są w profilu 1.ile % kcal powinno pochodzić z białek a ile z tłuszczy i węgli? kiedyś o tym czytałem ale nie pamietam(nie chce sam sie wprowadzic w błąd ale	13	2009-01-14 10:56
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę - do oceny witam. (dane są w profilu) oto plan jakim zamierzam ćwiczyć: trening na masę i środa: klata+tric klata 1.wycisk na prostej sztangi 4x 10/10/8/8 2.wycisk na skośnej hantli 4x 10/10/8/8 3.rozpiętki 4x 10/10/8/8 triceps 1.leząc na	14	2008-09-13 13:58
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny-masa niestety zauwazylem ze aby dostac odp temat musi byc swiezy bo na starsze tematy a nowe posty nikt nie odpowiada. dlatego tez załozylem kolejny temat. prosze o ocene planu i ewentualne poprawki. i środa: klata+tric klata 1.wycisk na	1	2008-10-02 17:03
Trening dla początkujących	Fbw do oceny siema.własnie zaczynam zabawę z siłownią. jestem młody więc nie będę sie przeciążał. co myslicie o tym planie? i poniedziałek a ii wtorek b ii czwartek a a klata: -wycisk na prostej sztangi 4x 12/10/10/8 barki: -wyciskanie sztangi z	6	2008-09-21 12:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening priorytetowy(plecy)	2012-10-10 12:04
Trening dla zaawansowanych	Trening priorytetowy(plecy)	2012-10-09 15:16
Trening dla zaawansowanych	Trening priorytetowy(plecy)	2012-10-08 01:11
Trening dla zaawansowanych	Trening priorytetowy(plecy)	2012-10-05 13:16
Trening dla zaawansowanych	Trening priorytetowy(plecy)	2012-10-04 23:21
Trening dla zaawansowanych	Trening priorytetowy(plecy)	2012-06-26 17:56
Trening dla zaawansowanych	Trening priorytetowy(plecy)	2012-06-26 16:16
Trening dla zaawansowanych	Trening priorytetowy(plecy)	2012-06-25 22:00
Trening dla zaawansowanych	Trening priorytetowy(plecy)	2012-06-25 16:20
Trening dla zaawansowanych	Trening priorytetowy(plecy)	2012-06-24 21:47
Trening dla zaawansowanych	Trening priorytetowy(plecy)	2012-06-24 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny	2012-06-10 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny	2012-06-10 00:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny	2012-05-11 11:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny	2012-05-10 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny	2012-05-10 20:36
Doping	I Cykl - dziennik	2012-04-06 21:17
Doping	Testosteron Propionat: Testolic czy Unigen	2012-04-04 23:39
Doping	Prolongatum Jelfa	2012-04-04 14:25
Doping	Prolongatum Jelfa	2012-04-04 13:45
Doping	I Cykl - dziennik	2012-04-04 02:13
Doping	Wyniki badań na poziom testosteronu	2012-04-04 00:50
Doping	I Cykl - dziennik	2012-04-03 23:34
Doping	I Cykl - dziennik	2012-04-03 23:28
Doping	I Cykl - dziennik	2012-04-03 21:40
Doping	I Cykl - dziennik	2012-04-03 21:16
Doping	I Cykl - dziennik	2012-04-03 21:11
Doping	I Cykl - dziennik	2012-04-03 21:08
Doping	I Cykl - dziennik	2012-04-03 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA -MASA- 90 KG	2011-09-04 14:59