Morales - redukcja/wytrzymałość - droga do 30 podciągnięć

Molu, lap- tlumaczenie wolne

Q: I have man-boobs. Not gyno from steroids or related to puberty, just a lot of fat storage on my chest. It seems to stay there when I cut down, too. Anything I can do non-surgically? What does this say about my hormone profile?

Pytanie: Mam meskie cycki. Nie gyno od steroidow albo zwiazane z dojrzewaniem, po prostu duzo tluszczu zmagazynowanego na mojej klatce. Wyglada na to, ze zostaje to takze kiedy robie wycinke. Czy cos moge zrobic nie-chirurgicznie? Co to mowi o moim profilu hormonalnym?

A: Most of the time, just about every time in fact, it's a sign of a zinc deficiency. Zinc is the best anti-aromatase.

Odpowiedz: W wiekszosci przypadkow, wlasciwie prawie zawsze to objaw niedoboru cynku. Cynk jest najlepsza anty-aromataza (amromataza- enzym konwertujacy androgeny do estrogenow; przypis tlumacza )

How many people eat a lot of organic nuts? How many people eat unrefined grains? How many people eat quality grass-fed meat? Scallops and oysters? Just about everyone is zinc deficient, especially people who lift weights.

Ile osob je duzo organicznych orzechow? Ile osob spozywa nieprzetworzone ziarna? Ile osob spozywa wysoko gatunkowe miesa ze zwierzat karmionych trawa? Przegrzebki i ostrygi? Wlasciwie kazdy ma niedobory cynku, zwlaszcza osoby podnoszace ciezary.

Low zinc means increased aromatase activity, and that means man-boobs. In the last ten years, I haven't seen a single male first-time client who wasn't zinc deficient.

Niski poziom cynku oznacza zwiekszona aktywnosc aromatazy, a to oznacza meskie cycki. W przeciagu ostatnich lat nie widzialem jednego meskiego klienta kupujacego po raz pierwszy, ktory nie mialby niedoboru cynku.

Other things that have natural anti-aromatase activity would be grape seed extract, resveratrol (REZ-V), and DIM. You should also look to pull out xenoestrogens with calcium D-glucarate. It's not a source of calcium; it's a source of D-glucarate, and that pulls out foreign estrogens.

Inna zrodla o naturalnej aktywnosci inhibitorow aromatazy to wyciag z pestek winogron, resveratol (REZ-V)i DIM. Powinienes takze postarac sie o wyeliminowanie xenostrogenow (nie za bardzo wiem, co to jest, ale "x" w nazwie wskazuje na to, ze to produkt farmakologiczny ) z sola wapniowa kwasu D-glutarowego. Nie jest to jednak zrodlo wapnia, ale zrodlo kwasu D-glutarowego, eliminuje obce estrogeny.

Removing xenoestrogens is also very difficult if your diet is low in fiber. Anyone who has tits I put on 30 grams of fiber per day, 40/60 split between soluble/insoluble. DIM works very well for that, too

Eliminacja xenostrogenow jest bardzo trudna jesli twoja dieta jest uboga w blonnik. Kazdemu, kto ma cycki zlecam 30g blonnika dziennie, rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego w stosunku 40:60. DIM rowniez bardzo dobrze sobie z tym radzi.

I sell a shitload of these types of products in the UK because so many of the males there have tits because they consume so much beer. Beer is that estrogenic. Now, before someone asks, if you must drink, red wine actually prevents aromatization. Pinot noir or merlot are good choices. You don't see tits on men in France.

Sprzedaje kupe tego typu produktow w UK bo wielu tamtejszych facetow ma cycki z powodu picia wielkich ilosci piwa. Piwo jest estrogeniczne. Teraz, zanim ktos zapyta o picie: czerwone wino efektywnie zapobiega aromatyzacji. Pinot noir lub merlot to dobry wybor. Nie zobaczysz facetow z cyckami we Francji.

A co do mojego wypowiadania sie, to moja wina, moja wina, moja bardzo wielka wina- juz wiecej nie bede Moze byc?

shula- tteraz zaluje, ze nie wybralam awf-u- przynajmniej bylabym dobrze wyksztalcona

Pereziusz zwroc uwage, ze napisalam o tym, ze w przyszlosci uzyskam tytul doktora, juz po dyskusji I nie wiem, gdzie napisalam, ze uwazam sie za kogos lepszego? Zwrocilam tylko uwage na to, ze te swoje co-nieco wiem

Jednym z inhibitorow wzrostu jest ekspozycja plodu na kofeine. Ciekawy artykul:

http://www.fasebj.org/cgi/rapidpdf/fj.08-124941v1.pdf

Ale jakby nie bylo, zahamowanie wrostu zawsze powiazane jest z ekspresja genow- czynniki srodowiskowe (jak np. kofeina) powoduja ich wlaczanie/wylaczanie, a tym samym zmiany w produkcji hormonow i bialek sygnalizacyjnych, czego wynikiem jest np. przedwczesna mineralizacja kosca.

Hehe, zaraz ktos mi napisze, ze sie madrze

Dietetycy w ogóle NIENAWIDZĄ jajek . A Agatka zasuwa prawie tyle co ja (nikt nie je tyle co ja, jeśli liczymy żółtka ), ostatnio robiła badania krwi i cholesterol jej wyszedł na dole normy .

Morales zapomnialam dopisac, ze pytalam o te cisnienie, bo sporo pacjentow ma syndrom bialego fartucha (white coat syndrome)- tzn. na widok lekarza i pielegniarki cisnienie im dosc mocno podskakuje Ale widac ty sie nie zaliczasz

Radosuaf ile tych zolteczek zjadasz dziennie? Moj luby standardowo 4 jajka na sniadanie, dosc czesto na bekonie

3-4 na śniadanie - jajecznica albo placki z owsianymi, jajek w innych rzeczach (ciasta, panierki itp. - ale jadam rzadko) nie liczę w ogóle .

A HDL w normie?

Swoich wyników nie robiłem, ale chyba jakoś się trzymam .

Pewnie tak- jesli wcinasz dziennie przynajmniej 2g steroli roslinnych (orzechy, brazowy ryz, otreby, zarodki pszenne, soczewica, oleje roslinne, awokado, brukselka i sporo innych) + solidna dawka ruchu to powinno byc ok

orzechy, brukselka - jestem na TAK ; a brokuły?

Tez

Ja tez zjadam 4 całe jajka (nie wyobrażam sobie wyrzucania żółtka) codziennie na śniadanie, a owsiankę miksuję sobie z orzechami włoskimi, więc pewnie jest OK. Orzechy jadam też w ciągu dnia Perez, jeśli chodzi o dietetyków, to poziom ich usług jest na bardzo niskim poziomie. Moja żona dostała od dietetyczki dietę redukcyjną 1000kcal więc nie mam więcej pytań.
Jeśli natomiast chodzi o lekarzy, to komu ufać jak nie im? Przecież nie ma za bardzo alternatywy, prawda?
A jeśli chodzi o to forum, to i Shula i Martucca mają większą wiedzę ode mnie. Ja tylko skromny informatyk jestem