SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

suplementy jako dodatek

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1028

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7
witam, od razu przedstawię swoja sytuację:
mam 17 lat, waga ~62 kg, wzrost nieco powyżej 180 cm, tak więc ektomorfik pełną gębą. Na siłownię chodzę od stycznia, w listopadzie też chodziłem, grudzień przerwa. Co do diety to wiem że powinienem dużo jeść, no ale tu jest problem bo ja będę mógł jeść gdzieś tak 3-4 posiłki dziennie. Tak więc czy powinienem mimo krótkiego stażu brać jakieś suplementy jako uzupelnienie diety? no i jeśli nie to czy będą jakieś efekty przy tych 3-4 posiłkach?

i jeszcze jedno. Czuje w okolicach bicepsu lekki ból, niewielki ale jednak. Nie jest to zakwas na pewno. czy może byc to oznak przetrenowania czy coś w tym stylu??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829
co do bólu to nie wiem. roznie moze z biecpsem byc - jak katujesz- kto wie, moze i nawet jakas kontuzja

co do odzywk - jak brakuje kalori w diecie mozesz zakupic gainera i robic z niego dodatkowy posilek. Dobrze jest obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne Twoje i bilans z jadlospisu - zobaczyc ile brakuje i uzupelnic: jedzeniem albo gainerem/bialkiem/olejem mct/lnianym

wyszukiwarka

tematy podwieszone

dzial odzywianie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 7150 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84652
Chodzi o bilans kaloryczny który musi być na plus, w 3-4rech posiłkach też się da ale nie ułatwiasz sobie sprawy. Możesz rozejrzeć się za jakimś gainerem w celu podbicia kalorii, jeśli z normalnego żarcia nie dasz rady. Co do ostatniego pytania - przyczyn może być wiele np brak rozgrzewki, przetrenowanie, kontuzja itp.

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7
ok w takim razie który gainer moglibyście mi polecić?

i jeszcze jedna sprawa. Wiem że alkohol powinno mocno się ograniczyć. Rozumiem więc że produkty typu słodycze zawierające dużo cukru także?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910
Tak, ograniczsz, ja polecam Mutant Mass'a z PVL albo Mass XXL z Trec'a

Alkohol zdecydowanie, typowe imprezy i tym podobnym, lampka wina wskazana czasem.

Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-01-14 18:15:58
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1625 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29127
Słodycze to nie tylko cukry [proste], ale również cała masa innych świństw, typu barwniki, konserwanty, substancje wzmacniające smak i zapach
A tego nam w diecie nie potrzeba
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 502 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7574
Przy takim stazu nie zarzucaj sobie odrazu srogiej i ciezkiej diety bo sie szybko zniechecisz z czasem zmieniaj przyzwyczajenia zywieniowe no i jedz duzo wpierd..laj tak to okresle
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nitrobolon Energizer + Massacra

Następny temat

Animal Cuts kreatyna VITA-MINy

Wiecej