Co na pierwszy cykl?

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)

www.plany.sfd.pl/dziennik/xlineage  tutaj sa fotki , jak i tez wymiary czy osiagi...


11) uwagi i sugestie

pkt11

Obecnie zaczalem nie dawno 1 diete na mase, +400kcal, ulozona przez profesjonalistow za niewielka opłatą. Ciekawy jestem efektow :)

I chcialbym jakas kreatyne na poczatek, oczywiscie jakas slabsza wersje,

NO oczywiscie moze i nie tylko, Pytanie do was co poleciacie na 1 cykl ?

Obecnie trenuje na sucho i chce tak dobic od 10miesiecy zanim cos wezme

I co myslicie o witaminach ZMA OLIMP'u ?


obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): www.plany.sfd.pl/dziennik/xlineage

Wiek: 21

Waga: 66

Wzrost: 175

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : ----

Uprawiane inne sporty: ----

stosowane wcześniej spalacze : ----

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ----

ilość dni wolnych od kreatyny: ----

przewidziane finanse na cykl: 300? +/-

uwagi i sugestie: czytac :)

Staż treningowy: 8m

w ogole inne uczucie z dietą niż bez, inaczej miesnie czuje

a to jest prawdą; treningi lepsze, wogole regeneracja- człowiek poprostu przestaje utrudniac sam sobie[organizmowi] dojście do jak najwyzszej adaptacji do wysiłku.

a suple; mono jw.- nie ma chyba nic innego do wymyslenia narazie

1 cykl monohydrat kreatyny - tanio a efektywnie . ZMA możesz stosować to tylko minerały.

proponuję zwykłe mono

okey, a jakies firmy dokladnie? albo produkt?

a jak dlugo stosujesz\ juz ową dietę; dobrze byłoby ja "przetestować" zanim kreatyną "wrzucisz na ruszt", jedyne co można by dodać- tak zapobiegawczo to wit./minerały i ew. [choc mysle,ze jesli dobrze dobierzesz powyższe to nie bedzie potrzeby] wspomionane przez ciebie zma.

koło tygodnia, napisałem wyzej chce jeszce przetestowac jak jest na full diecie, jeszcez 1.5miesiaca minie zanim po cos siegne :) na diecie jestem niecały tydzien

w ogole inne uczucie z dietą niż bez, inaczej miesnie czuje, a póki mam czas to sie rozgladam za jakimis suplami, zeby miec juz w czas je na półce :)

co miales na mysli pisząc " ew." ?

uzywaj opcji "edytuj" jak mozesz.

kup sobie mono ja bym wziął z Olimpu witaminki tez możesz z Olimpu

mono olimpa mega caps//albo mono vitalmaxa
zdr:)