Moja walka :-)

Dla chcącego nic trudnego...boli mnie tylko to, że te laski siedzące godzinami przed kompem z paczka Chipsów nie pomyślą o tym jak wyglądają...używasz pasa neopramowego?Do biegania i aerobiku idealny..

Używałem pasa, ogólnie muszę jeszcze dość dużo fatu spalić żeby jakoś wyglądać ;]

Darrak odpowiesz na moją prośbe?

gratulacje i sog :)

pas... idealny w jakim sensie ? poza tym ze odwadnia ?

CO do diety to nie specjalnie stosowałem jakieś rozpiski czy plany Bóg wie jak ułożone. Po prostu jadłem często, w mniejszych ilościach. Dużo warzyw, owoców, ryb i białego mięsa. Pracując 8 h przy biurku trudno jest sobie iść i coś upichcić a brać plecak z jedzeniem to trochę dziwnie Każdy trening praktycznie w godzinach popołudniowych ok 19. Ma to swoje zalety jak i wady. Po pierwsze wieczorem człowiek ma wyższą temperaturę ciała, ale problemem z kolei może być zmęczenie więc nie każdemu może to podpasować... Obiad zazwyczaj w godzinach 15:30-16.00 poźniej jedynie shake po treningu. Tuńczyk, biały ser, kasza oraz pełnoziarniste pieczywo to norma.
Jeśli zaś chodzi o trening to jest ogromna rozpiska ktora zajeła mi w cholere czasu. Postaram sie wkrótce przedstawic część mojego treningu.

dzieki hehe, niedługo tez mam zamiar sie odchudzać, ale mnie to troszkę przerażało, ale widząc twoje wyniki to zaczynam coraz bardziej optymistycznie na to patrzec:) to pytanie moze juz było ale jakie spalacze stosowałeś i czy przez caly ten okres?

PS: sog jak sie zmiesci;)

Powiem w ten sposób, na początku jest przeje... jak jasna cholera, nie czarujmy się. Z czasem staje się to twoim nawykiem, oglądasz opakowania tego co kopujesz, zaczynasz myśleć o tym co jesz, przestajesz traktowac swój organizm jak śmietnik. Jesli chodzi o spalacze to Dyma burn. Jedynie termogeniki nie ma złotego środka, który połkniesz i po tygodniu wyglądasz jak model. Ja osoboscie musze zrzucic fat z klatki i brzucha, a z tym najtrudniej :D

z własnego doświadczenia wiem co znaczy gubić kg i cm i ile to kosztuje pracy i wyrzeczeń takze Sog.

łooo hoho koles gratuluje<brawo>