Alexandre

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

218

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.06.2012 (11:27)

Data rejestracji 31.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	(nagle) przykry zapach potu:( witam, od pewnego czasu pot pod pachami ma bardzo dziwny zapach. jednym slowem: smierdzi. o tyle dziwne, ze wczesniej tak nie bylo*. nawet jesli pocilem sie intensywnie (aczkolwiek nigdy jakos bardzo) to pot byl bezzapachowy. moglem miec cala	9	2009-01-07 20:37
Trening w domu	miesien brzucha;/ witam, cwicze brzuch treningiem abs (niestety tylko etap 1 - nie mam drazka) zwiekszajac ilosc powtorzen oraz dodajac troche z a6w, efekt musze przyznac jest, pojawilo sie nawet 1 zeberko z kaloryfera:d niestety widac tylko jedno gorne, a do tego	12	2009-07-19 18:04
Odżywki i suplementy	spalacz i co jeszcze? witam, niedlugo koncze drugie opakowanie scorcha (co razem da juz 6 tygodni z tym spalaczem) - w zwiazk uz tym mam pytanie: zrobic sobie jakas przerwe ze spalaczami (np2 tygodnie) czy brac cos innego? scorch byl dobry ale jeszcze sporo do	11	2009-07-19 17:59
Trening dla początkujących	Trening - pomoc w doborze ćwiczeń/stepper witam, aktualnie ułożyłem sobie plan z wykorzystaniem następujących ćwiczeń: rowerek (niedługo stepper) skłony w leżeniu unoszenie nóg unoszenie kolan (płasko) skręty tułowia w leżeniu wyciskanie sztangielek na ławce skośnej z głową w	1	2009-01-05 16:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta/sumplementacja do oceny witam, prosze o porade czy aktualna dieta jest dobra i czy mozna z nia cos osiagnac cwicze 6 razy w tygodniu (w dzien wolny mam zamiar odwiedzic basen, ale bez hardkoru - zwykle 'pluskanie';p),	15	2009-01-03 12:04
Trening dla początkujących	plan/pomoc witam, zebralem kilka cwiczen ktore moge wykonac u siebie w domu z dostepnymi rzeczami (laweczka skosna, hantelki, rowerek). oczywiscie krotka rozgrzewka na poczatek a pozniej: rowerek 20 minut (jako czesc rozgrzewki) skłony w leżeniu	1	2008-12-22 23:09
Trening dla początkujących	ławeczka do brzuszków - ćwiczenia? witam, chciałbym poćwiczyć na ławeczce do brzuszków (pbardzo prosty model), ale nie znam żadnych ćwiczeń - mógłby ktoś polecić jakieś, ew wskazać plan ćwiczeń? szukam czegoś podobnego do a6w (tyle że nie chce robic na ziemi) z gory dziekuje i	5	2008-12-17 18:06
Po siłowni, o siłowni	ławeczka w domu witam, chciałem prosić o poradę przy kupnie ławeczki do ćwiczeń. na allegro można znaleźć masę różnych łąweczek, ale niestety nei mam za wiele miejsca i chciałbym coś małego, teraz pytanie: czy kupno czegoś	9	2008-07-20 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla wegetarianina witam, ćwiczę już od jakiegoś czasu (w ciągu roku straciłem 16kg) - głównie biegając i jeżdżąc na rowerku... teraz czuje się znacznie lżejszy i chciałbym zacząć jakiś trening w domowych warunkach	11	2008-07-20 15:50
Trening w domu	indywidualny plan witam. założyłem nowy temat, gdyż chciałbym prosić o pomoc 'kompleksowo'. otóż chciałbym w domowym zaciszu popracować trochę nad wyglądem (nad czym dokładnie zaraz napiszę) i potrzebuję pomocy nie tylko w dobraniu ćwiczeń, ale ułożeniu całego	9	2008-01-01 11:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Devi_Devi/Redukcja/WielkiPowrótNieMniejszegoKolesia	2009-12-17 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	Spalanie tłuszczyku i mięsni. Co spala się najpierw i co jeść aby nie spalić mięśni ?	2009-10-24 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	Mam pytanie - nie wiem, czy już był taki pomysł	2009-10-24 20:33
Trening w domu	miesien brzucha;/	2009-07-24 19:26
Trening w domu	miesien brzucha;/	2009-07-24 18:00
Trening w domu	miesien brzucha;/	2009-07-24 11:22
Odżywki i suplementy	spalacz i co jeszcze?	2009-07-19 19:04
Odżywki i suplementy	spalacz i co jeszcze?	2009-07-19 18:54
Odżywki i suplementy	spalacz i co jeszcze?	2009-07-19 18:43
Odżywki i suplementy	spalacz i co jeszcze?	2009-07-19 18:40
Zdrowie i Uroda	(nagle) przykry zapach potu:(	2009-01-07 23:26
Zdrowie i Uroda	(nagle) przykry zapach potu:(	2009-01-07 23:16
Zdrowie i Uroda	(nagle) przykry zapach potu:(	2009-01-07 23:09
Trening dla początkujących	Trening - pomoc w doborze ćwiczeń/stepper	2009-01-07 18:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta/sumplementacja do oceny	2009-01-07 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta/sumplementacja do oceny	2009-01-05 16:49
Odżywianie i Odchudzanie	Moja walka :-)	2009-01-05 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta/sumplementacja do oceny	2009-01-05 15:53
Odżywianie i Odchudzanie	Kalkulator kalorii - zaawansowany	2009-01-04 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta/sumplementacja do oceny	2009-01-03 17:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta/sumplementacja do oceny	2009-01-03 14:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta/sumplementacja do oceny	2009-01-03 13:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta/sumplementacja do oceny	2009-01-03 13:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta/sumplementacja do oceny	2009-01-03 13:00
Trening dla początkujących	plan/pomoc	2008-12-24 02:02
Trening dla początkujących	ławeczka do brzuszków - ćwiczenia?	2008-12-17 22:35
Trening dla początkujących	ławeczka do brzuszków - ćwiczenia?	2008-12-17 20:59
Po siłowni, o siłowni	ławeczka w domu	2008-08-19 20:37
Po siłowni, o siłowni	ławeczka w domu	2008-08-19 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla wegetarianina	2008-07-20 20:21