adrian_FCB
Witam, ułozylem sobie plan treningowy ale niewiem czy dobry, prosze o ocenienie i poprawienie błędów.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
355
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
355
PLECY + BICEPS + BRZUCH
NOGI + BARKI + PRZEDRAMIONA + BRZUCH
KLATKA + TRICEPS + BRZUCH
NOGI + KLATKA + BRZUCH
NOGI + BARKI + PRZEDRAMIONA + BRZUCH
KLATKA + TRICEPS + BRZUCH
NOGI + KLATKA + BRZUCH
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
41
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1783
Przecież tutaj nie ma planu rozpisałeś jedynie które partie robisz razem.
...
mr.jax
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
38
rozpisz ten plan
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
355
No tak ale ja ćwicze na siłowni i takie rozpisanie by mi troszke czasu zajeło a w ogole to całego planu niezdolal bym pamietac bo tych maszyn na silce jest sporo 
I sie chcialem tylko zapytac czy połączenie tych partii jest dobre.
I sie chcialem tylko zapytac czy połączenie tych partii jest dobre.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
38
pamiętaj najpierw powinieneś ćwiczyć duże partie mięśni,np
klatka przed nogami.
klatka przed nogami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
355
A tak zmieniona kolejność ??
KLATKA + TRICEPS + BRZUCH
PLECY + BICEPS + BRZUCH
NOGI + KLATKA + BRZUCH
NOGI + BARKI + PRZEDRAMIONA + BRZUCH
KLATKA + TRICEPS + BRZUCH
PLECY + BICEPS + BRZUCH
NOGI + KLATKA + BRZUCH
NOGI + BARKI + PRZEDRAMIONA + BRZUCH
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
38
jeśli chcesz sobie ułożyć dobry plan to wejdź na atlas ćwiczeń i poczytaj...i po przeczytaniu ułóż nowy...miłego czytania,pozdro.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
