co do kreatyny?

witam
tak jak w temacie co kupic do kreatyny glutamina moze byc? jak tak to jaka?

najpierw naucz sie dobrze technicznie wykonywac dane cwiczenia, pozniej kiedy zalapiesz zastoj wtedy mozesz dopiero pomyslec o cyklu ( taka moja rada ). Do uzupelnienia brakow w diecie bialko/gainera jesli jest taka potrzeba
pozdro

Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-12-28 18:16:45

Jaka to dokładnie kreatyna ?

KTP z HITECA

Czyli zwykłe mono.
Glutamina będzie ok.
Ogólnie dla lepszego wchłaniania mono możesz dorzucić dekstrozę z tauryną...
A co do uzupełnienia, najlepiej do kreatyny dorzucić jakieś aminokwasy lub białko, przynajmniej wg mnie.

mozesz powiedziec jaka ta glutamina z jakiej firy? jak bys mogl dac linka to bylbym wdzieczny

Mógłbyś brać produkt Olimpu L-glutamine Powder
Jest to dość dobra glutamina w przystępnej cenie.
Jak wolisz, to jest też wersja w kapsułkach.

Ramzechio

kreatyna nie potrzebuje żadnych wchłaniaczy.. tymbardziej "dekstrozy " z "tauryną"

najlepsza glutamina ..
https://sklep.sfd.pl/Syntrax_GluFM-opis2732.html

A co robisz masę czy redukcje ?

najlepiej wypelnij ankiete dzialu, duzo nam pomoze w doborze
pozdro

wypadałoby zamiescic wypełnioną ankietę działu suplementy. bysmy mogli zaczepnac nieco informacji o tobie przed doradzeniem.

Witam :) przepraszam za offtop czytalem na ten temat ale nie jestem pewien wiec chce zasięgnąć rady Panów z większą wiedza:) a nie chce kolejnych tematów tworzyć i robic smietnika :)więc tak :
Robilem sobie cykl na Olimp - Creatine Mega Caps + dextroza
ważyłem 72,5 kg a po cyklu juz wazylem 78 kg duzy przyrost mi poszedł z tym, ze po ostatniej dawce jaka wziąłem poprostu ja zwrociłem po około 5 min, ;p po skonczeniu cyklu po jakims czasie siła poszła w dół ale cm zostały, jezeli chodzi o diete statram sie dobrze odrzywiac wedle wskazan itp co mnie nie satysfakcjonuje co z tego ze cm sa jak sily nie ma co moglo byc przyczyna spadku siły czy to ta pompa tak dziala ze czulem ten wzrost sily ? i czy moge sobie po 2 miesiacach przerwy od tamtego cyklu jeszcze raz go zaczac z tym ze do kreatyny chce dorzucic Karbo i Tauryne zastanawiam sie czy beda jakies rezultaty :) z góry dziekuje za odpowiedzi :)

MuscleTech > czynnikow moglobyc duzo ( regeneracja, brak zmiany treningu, trzymania michy ) pewnie brales mono bo mega capsy to szerokie pojecie, porzygales sie od dextro ktore i tak zostalo obalone, po drugie tam nie ma co pompowac, pompa w twoim przypadku zalezala glownie od techniki wykonywania cwiczenia. Stawiam na zly trening, kolejny cykl mozesz zaczac po tylu dniach ile trwal cykl ( carbo i tauryna jak dla mnie zbedna znowu )
pozdro


Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-12-28 12:33:04