madejson

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2408

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.10.2009 (23:08)

Data rejestracji 09.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
NUTRIFARM&OLIMP	GAIN BOLIC 6000 jak dawkowac? witam otoz wlasnie zamowilem gain bolic 4 kg i nie wiem w jakich dawkach go brac i o jakich porach z gory wielkie dzieki	8	2008-12-28 23:43
Po siłowni, o siłowni	palenie papierosow witam mam pytanie jaki ma wplyw palenie papierosow na ludzi ktorzy cwicza na silowni ?	22	2009-03-12 21:22
Trening dla zaawansowanych	dobrze czy zle? witam mam takie krotkie pytanie otoz czy przy wyciskaniu na plasiej mozna robic ten mostek jesli nie to dlaczego z gory wielkie dzieki	1	2009-03-01 19:49
NUTRIFARM&OLIMP	GAIN BOLIC 6000 witam jak dawkowac ten produkt i o jakich porach z gory wielkie dzieki	9	2008-12-27 13:45
Odżywki i suplementy	Co brac bo kainerze i kreatynie ? witam skonczylem wlasnie pierwszy moj cykl gain bolic 6000 i kreatynke mono z hiteca i tu mam do was pytanie co byscie polecili na nastepny cykl ale oczywiscie nie bede tego bral teraz tylko gdzies za 2 miesiace lub dluzej	10	2009-02-16 17:12
Trening dla początkujących	czy to sa zylaki? witam mam pewien promlem otoz cwicze na silce 7 miesiecy i zanim trenowalem nogi to na lydce z prawej strony bylo mi widac takie duze zyly a teraz jak trenuje nogi przez te 7 miesiecy to strasznie to wyglada boje sie ze bede mial zylaki i nie wiem	2	2009-01-19 16:32
Odżywianie i Odchudzanie	urozmaicac? witam czym moge zastapic filet nz kurczaka na obiad bo juz mi sie troche przejadlo :/ pozdrawiam	2	2009-01-05 11:53
Odżywianie i Odchudzanie	dobra dieta? witam czy dobra jest ta dieta dla hardgainerow?? jestem ektomorfikiem 7.00 - 25g carbo + 6 caps kreatyny 7.30 - śniadanko. płatki owsiane - 100g rodzynki - 30g mleko 1,5% - 500ml tunczyk w oleju - 50g chleb razowy - 80g margaryna -	5	2009-01-03 15:27
Odżywki i suplementy	w czym mieszac i z czym mieszac witam od 5 stycznia jade na odrzywkach diete mam dla hardgainerow zakupilem gain bolica 4 kg i nie mam szejkera i w szym to moge wymieszac i z czym bo nie ktorzy pisza ze z woda a inni ze z mlekiem i jak to w koncu jest i na przykład przed	2	2009-01-03 01:34
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	problem ? no problem witam mam problem otoz kupielm kreatynke ktp z hiteca i czy ja brac tak jak jest napisane na opakowaniu czy jakos inaczej i co moge do niej wziac jako transporter ja myslalem nad jakas glutamina ale nie wiem jaka z gory wielkie dzieki	7	2008-12-28 23:25
Odżywki i suplementy	czy jest mozliwe tyle przytyc? witam mam pytanie wlasnie zakupilem kreatyne z hiteca mono i gain bolica 6000 z olimpu oczywiscie diete posiadam i tu jest moje pytanie ile jestem w stanie przytyc i zaznaszam ze mam taki tryb zycia ze jestem zdolny nie opuscic ani jednego	11	2008-12-18 21:50
Trening dla początkujących	nowy trening na mase witam moze ktos mi podaz link al bo cos do treningu na mase gdyz od stycznia zaczynam odzywki gainer i kretka i witaminki z gory wielkie dzieki	2	2008-12-30 12:00
Trening dla początkujących	------------------------------------ witam mam prosbe o podanie mi planu 3 dniowego na mase gdyz od stycznia zaczynam przygode z odrzywkami i chce miec w mierae dobry plan wiek 17 lat waga 63 kg wzrost 180 cm staz ponad 6 miesiecy cel masa z gory wielkie dzieki	1	2008-12-29 00:07
Odżywki i suplementy	co do kreatyny? witam tak jak w temacie co kupic do kreatyny glutamina moze byc? jak tak to jaka?	12	2008-12-28 01:57
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase witam mam maly problem otoz chce brac odrzywki ale kazdy mi odradza bo nie mam diety ja nigdy diety nie mialem i nawet probowalem ja ulozyc ale mi nie wychodzi z tegoo co wiem jestem ektomorfikiem czy moglibyscie mi podac jakas diete na mase w	1	2008-12-27 00:02
Odżywki i suplementy	jak to brac bo nie mam zielonego pojecia witam wlasnie zakupilem kreatynke mono z hiteca 600 caps i gain bolica 6000 4 kg i nie wiem w jakich porach to brac i tego gainera w jakich ilosciach mam brac oczywiscie diete mam dla hardgainerow z gory wielkie dzieki	9	2008-12-24 16:51
Trening dla początkujących	nowy trening witam mam prosbe o podanie mi jakiegos dobrego treningu na mase ktory chce zaczac od stycznia poniewaz wlasnie od stycznia zaczynam jechadz z odzywkami i dieta a zgory wielkie dzieki	2	2008-12-19 11:21
Trening dla początkujących	boje soe o kregoslup witam mam maly problem mam 17 lat i stazu 6 miesiecy i nie robie martwego ciagu poniewaz boje sie o kregosłup i czy to zle ze nie robie tego cwiczenioa?	5	2008-12-18 23:28
Odżywki i suplementy	nie wiem co mam brac do kreatyny witam mam mały problem poniewaz nie wiem co brac do kreatyny z hiteca chodzi mi tu o jakies w miare tanie ale i dobre białko mam 17 lat waga 64 kg wzrost 180 staz na silowni pol roku i jeszcze zadnych nie bralem odzywek z gory wielkie	10	2008-12-13 20:03
Odżywki i suplementy	jaki najlepszy transporter do tej kreatyny?? witam tak jak w temacie jaki jest najlepszy transporter to kreatyny ktp firmy hitec?? prosze o odpowiedz	4	2008-12-12 17:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	sprawa sądowa	2009-10-01 15:47
Po siłowni, o siłowni	MOJA PIWNICZNA SIŁOWNIA	2009-04-07 00:55
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2009-04-07 00:42
Po siłowni, o siłowni	Prośba o głos	2009-03-25 22:56
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2009-03-24 22:34
Po siłowni, o siłowni	Sylvester Stallone 62 lata !	2009-03-24 18:18
Po siłowni, o siłowni	Siłka	2009-03-24 18:15
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kasę v5 !!!!!	2009-03-23 12:55
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kasę v5 !!!!!	2009-03-20 15:39
Po siłowni, o siłowni	Pas	2009-03-18 22:33
Odżywki i suplementy	VITALMAX whey pro gainer 2 -- czy ktoś spożywał ten suplement?	2009-03-18 00:27
Targowisko	zbiór zadań z matmy !	2009-03-18 00:11
Targowisko	OBCIĄŻENIA - CIĘŻARY SPRZEDAM TANIO. WAWA	2009-03-18 00:09
Targowisko	OBCIĄŻENIA - CIĘŻARY SPRZEDAM TANIO. WAWA	2009-03-17 23:58
Targowisko	OBCIĄŻENIA - CIĘŻARY SPRZEDAM TANIO. WAWA	2009-03-17 00:20
Po siłowni, o siłowni	palenie papierosow	2009-03-12 23:43
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2009-02-18 17:39
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2009-02-17 21:29
Odżywki i suplementy	Co brac bo kainerze i kreatynie ?	2009-02-16 17:52
Odżywki i suplementy	Co brac bo kainerze i kreatynie ?	2009-02-16 17:45
Odżywki i suplementy	Co brac bo kainerze i kreatynie ?	2009-02-16 17:30
Odżywki i suplementy	Co brac bo kainerze i kreatynie ?	2009-02-16 17:19
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2009-02-16 17:16
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2009-02-14 18:14
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2009-02-12 16:24
Odżywki i suplementy	Czy powinienem brac tą odzywke ??	2009-01-12 18:57
Odżywki i suplementy	beda spadki?	2009-01-06 00:06
Odżywki i suplementy	beda spadki?	2009-01-05 23:26
Odżywianie i Odchudzanie	dobra dieta?	2009-01-03 15:43
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	problem ? no problem	2009-01-01 23:18