soban55
Witam!!
Dopiero zaczynam trenować i właśnie chciałem sie zapytać jak traning proponujecie narazie na własną ręke!???
Dopiero zaczynam trenować i właśnie chciałem sie zapytać jak traning proponujecie narazie na własną ręke!???
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
0
...
d0l4r99
Znawca
Szacuny
37
Napisanych postów
3273
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
34107
Gościu - 15-latku nie bądź śmieszny bo aż mi brak słów.
Trening na własną rękę - trucht na autobus, dojazd do klubu, trening profesjonalny + sprint na powrotny.
Trening na własną rękę - trucht na autobus, dojazd do klubu, trening profesjonalny + sprint na powrotny.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
774
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5083
Jeszcze jak chcesz robić masę to dodaj kebaba po treningu (tak jak ja ;)). Nie bierz ostrego bo cała masa ci się w następnym dzień boleśnie zwróci. Pamiętaj, dobry kebab piecze 2 razy. LOL.
OloKK: "Po to się robi bezkontaktowe sparringi - człowiek przyzwyczajony do braku kontaktu instynktownie
będzie go unikał."
Cavior: "Niewątpliwie. Ale nawet, gdy ktoś nie szuka kontaktu, czasem kontakt znajduje jego... (...)"
Pure domination.
...
aleg
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
837
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12361
,,Własną rękę" to se powybijasz nie odpowiednim treningiem, np. na worku itp i nic się nie nauczysz za dużo. no chyba że ten ,,twój" trening ma na celu rozładowanie nadmiernej energii itp
rób jak Ci radzi "d0l4r99"
Zmieniony przez - aleg w dniu 2008-12-21 18:32:35
rób jak Ci radzi "d0l4r99"
Zmieniony przez - aleg w dniu 2008-12-21 18:32:35
Przeczytaj zanim zadasz pytanie.
http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
...
PawelexXx
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1176
wszystko ładnie pięknie tylko że nie każdy ma kase i klub w poblizu zeby się zapisac.....
...
land rover
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
219
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1226
Cwicze z partnerem 2 razy w tygodniu w domu. Jak narazie moj trening jest chaotyczny mmmmmmmm a co tam robicie ;. hihi lejdi em widze ze ostro go zganilas sie ma racja co racja bedzie tu sie kozaczyl ;d
"O tak, bardzo bym chciała! Mój kochany!" mihym mihym
<...między jej udami bądz jak dzik wściekły byk...>
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2
tako o to na początku se pobiegaj 15 min,potem zrób rozgrzewke w miejscu
-worek 3*2min
-walkę z cieniem z ciężarkami 3*2min
-skakanke3*2min
-100 pompek
-100brzuszkow
-70 odchyleni
lepiej chodz na saune niz na basen ;)pzdr
-worek 3*2min
-walkę z cieniem z ciężarkami 3*2min
-skakanke3*2min
-100 pompek
-100brzuszkow
-70 odchyleni
lepiej chodz na saune niz na basen ;)pzdr
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2
tako o to na początku se pobiegaj 15 min,potem zrób rozgrzewke w miejscu
-worek 3*2min
-walkę z cieniem z ciężarkami 3*2min
-skakanke3*2min
-100 pompek
-100brzuszkow
-70 odchyleni
lepiej chodz na saune niz na basen ;]
-worek 3*2min
-walkę z cieniem z ciężarkami 3*2min
-skakanke3*2min
-100 pompek
-100brzuszkow
-70 odchyleni
lepiej chodz na saune niz na basen ;]
...
4rScorpion
Ekspert
Szacuny
111
Napisanych postów
16087
Wiek
40 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
79876
bokserka17 ten temat jest z 2006 roku 
This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!
http://www.shinaido.w8w.pl/
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
678
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5910
sog dla archeologa xD boze ludzie patrzcie na daty bo pozniej sie syf robi zbedny
"Walcz z sercem ale używaj tez głowy"
Zapasy - Stoczonych Walk : 10
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
