JAK BRAĆ BIAŁKO!!!

Zamieściłem ankietę, można oddawać głos na najlepsze białko, wiem że to trochę spóźnione ale lepiej niż wcale :)

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

heh - kreatya po 4latach kto by czekał??
ja se zapodałem po 3miechach treningu bo niechce czekac 10 lat na upragnione 43 w bicu
pozatym kreatyna to dlamnie alternatywa do SA i PH

pozdrawiam

Piotrek



najlepsiejszy dzial w historii
https://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty Extremalne 

Czy mleko w proszku może służyć jako odżywka białkowa?

Nie, bo ma duzo laktozy i tluszczu to sie mija z celem. Jak nie masz kaski na bialko to kup sobie najtanszego na rynku Ovopola(32zl/kg)

Michał G. "GÓRAL"

Czy picie białka tuż po treningu,lub podczas treningu polepsza jego wnikanie do organizmu???

Scipio

lepiej pijj po na nie ma sensu mozesz sie tylko zle czuc , ale pamietaj ze przy budowaniu masy , po treningu pierwsze powinny byc ww zeby uzupelnic glikogen w miesniach dobrze jest bialko wypic z nimi albo troche po , ajesli bierzesz jakies suplementy po treningu to bialko wez po pol godzinie

CARPE DIEM

oki wiele z tego tematu sie dowiedzialem. Cwiecze DOPIERO od 3 tygodni 3 razy w tygodniu. Jestem domatorem na maxa. Nie znam sie na planowaniu treningu . Glownym moim celem jest przybranie na masie poniewaz jestem wysoki i chudy jak widelec.czesto na silowni slysze o tych roznych kreatynach i innych skomplikowanych nazwach. Prawie kazdy na nich jedzie.Tak na marginesie to jestem najchudszy na silowni i jest to troche dla mnie denerwujace.wracajac do tych odzywek po jakim czasie moge bezpiecznie brac jakies odzywki czy inne? bardzo zalezy mi na masie czy na sucho tesh sie da cos osiagnac zanim wezme jaka kreatyne.? sorry jesli sie powtarzam ale zaznaczam ze jestem poaczatkujacy

Forza roma

poczytaj raczej w dziale trening i odzywianie naprawde jesli poswiecisz na to pare godzin dowiesz sie duzo a nie trzeba od razu sie gac po odzywki ja jestem i ch fanatykiem ale uwazam ze za wczesniej zaczalem i odradzam od razu brac , jesli dobrze ulozysz trening i dobra diete skomponujesz napraawde masz szanse na przyrosty i to duze , bialko ewenualnie jeli nie dostarczysz tyle ile masz z pozywienia , poczytaj w tamtych dzialch , a tu wpadnij jak juz pocwiczysz

CARPE DIEM

Wpadnij koniecznie kiedy opanujesz podstawy treningu i diety a napewno pomożemy

Pozdrawiam;
Hosse
gg 1135964

O jej , z tego co widziałem to nie wiele temetów może się poszczycić ponad 500 razy przeczytanym :)

Skoro ten artykół o białku dla początkujących miał taką czytalność to po sesji postaram się skrobnąć jakiegoś arta o innym suplemencie!!!

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!